![](/uploads/images/nologo/556319.jpg)
30岁
孕妇产后调理
中国人是特别讲究
坐月子的,认为月子里养好了,还能把以前本来孱弱的身体养结实,因此对月子里的护理格外有讲究,并把西方女人往往面容较东方同样年纪的女人苍老的原因归结于她们不讲究
坐月子。其实,经过一次
分娩,无论是自然生产还是剖宫产,都会使身体的元气受到极大损伤,尤其对于
身体机能较之年轻孕妇本来就有所下降的30岁以上
产妇来说,更有必要在产后从
饮食滋养、生活作息等各方面进行全面调理,这样才能使身体素质尽快恢复到产前的
水平。
饮食调理与
生活方式食补是
产后恢复最重要的调养方式,所以在月子期间一定要吃对、吃好。原则上讲,月子期间的饮食安排和
孕期差不多,注意均衡摄取营养就可以了。不过需要注意的是,一定要增加液体的补给,这是分
泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出
血,因此也要刻意多吃一些补
铁养气的食物。同时,还要多吃一些富含
膳食纤维的食物,以免
便秘而造成伤口
疼痛。此外,传统坐月子的观念中对产后的饮食调理非常讲究,并有很多禁忌,比如不能吃
鸭肉,不能喝冷水等。这些禁忌中有很多并没有
科学依据,不过从另一方面看,这些禁忌对身体倒无害处,相反一些禁忌还是有益的,比如不喝冷水就可以避免刺激
肠胃,减少不适感。因此月子期间,如果家里老人坚持按照传统方式进行饮食调理,也不必过分抗拒,只要能够保证营养均衡,并注意摄取的
热量不要过高,不如向老人妥协,保持愉快的心境度过产后期更加重要。对于是否需要请专业公司送餐的问题,就目前一些
月子餐公司的实际现状来看,并没有太大必要。现在一份月子餐价格不菲,少则每月几千,多则上万,而月子餐也有
半成品自行加工或定时送餐等不同形式。一些人选择月子餐公司的送餐服务,主要是看重这种方式既省事又能补充营养,而事实上,半成品加工其实比起自己烹饪并不省事,全成品的定时送餐因为不能确保运输途中的条件,有时会出现变质的情况,而且因为是批量烹饪,其味道也不如
家庭烹饪更
可口,所以倒不如自己烹饪更卫生、更
美味。除了饮食调理,
传统观念认为月子期间在生活方式上也应该有所注意,比如不洗头、不开窗受风等。这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致,现在居室采暖、盥洗条件都非常好,因此一些老的方式并不适用了。不过在月子期间仍然要特别注意三点:不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等,过凉的水会刺激神经,引起不适感;尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位,双脚要注意保暖,这样有利于
血液循环;在月子期间注意休息,保证
睡眠,不要过于疲惫,这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
高龄孕妇更应重视孕期检查,高龄孕妇孕期保健
一、高龄孕妇应做哪些检查35岁以后初次生育的孕妇,一般比其他孕妇更容易遇到流产、早产等危险状况。所以,高龄孕妇更应重视孕期检查和自身调理。生殖器检查检查是否患有子宫癌、卵巢癌、子宫颈癌、乳腺癌等疾病。准妈妈们可以通过阴道分泌物和超声波检查来
高龄孕妇注意事项高龄孕妇的孕期注意事项
近年来,由于社会竞争日益激烈,职业女性日渐增多,使很多人把生宝宝的计划一拖再拖,尤其是城市里高龄孕妇越来越多。年龄较大的准妈妈经常担心她们的年龄会对怀孕和宝宝的出生有影响。那么年龄对怀孕的影响究竟表现在哪些方面?女性最佳生育年龄在医学上,3
高龄孕妇注意事项 高龄孕妇的孕期注意事项
高龄产妇的剖宫产几率也会增加,是由于大部分产妇出于各种因素导致无法改变分娩方式,必须通过剖宫产来分娩新生儿。与年轻孕妇相比,高龄孕妇的宝宝胎死宫内的比例较高。另外,高龄孕妇的宝宝患有唐氏综合征的风险也会更高。大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
Hash:a08f463af53ea948cb219b3db0ef3e610a93278b
标签:
高龄孕妇
孕妇
产后
【声明】本文由用户Thadea发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。