海带能让你轻松瘦身食谱
BY：Ada 2024-07-20 14:28:06 1447 ℃
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲线的女性朋友们，多多益善喔!
海带含有大量的碘，这种矿物质有助於身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡身体內的钠，如果身体內的钾太少，造成身体內的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助。
绝招：海吃海喝时巧减肥
除了海带以外还有許多的海藻类食物都是我们可以多多选择，比如说昆布（比海带再大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调時，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!除此之外饮食也要尽可能均衡摄取，不可过分偏食，才不会矫枉过正哦!
美味海带食谱：绿豆海带汤的做法
美味海带食谱：绿豆海带汤的做法吃海带的好处1、降压。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；8、利尿、消肿。海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患；绿豆海带汤的做法原料：鲜海带200克，大米30克，绿豆60克，陈皮6克，冰糖适量。
海带怎么做好吃？海带的做法食谱
海带的做法食谱排骨绿豆海带粥绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体重要脏器增加营养所必需。海带冬瓜排骨汤冬瓜含维生素C较多，能够提高准妈妈免疫力，促进胎宝宝健康发育。海带烧肉海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
吃海带能减肥 海带减肥食谱推荐
另外，海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱性食物。海带还是减肥食品，因此更加受到人们的喜爱，今天就跟随小编一起了解一下吃还带减肥的问题吧！吃海带能减肥吗？海带减肥食谱推荐海带除了凉拌之外，还可以做成海带汤食用，海带汤可是著名的减肥汤哦。
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