月子期间如何调好情绪?
BY：Abigail 2024-07-17 16:36:09 765 ℃
我国产妇生完孩子后，有坐月子的习惯，坐月子是帮助新妈恢复身体的过程，老人们常说，月子做好了，身体就变好，不然会落下月子病，影响其一生健康，月子期间不仅要吃好、喝好、休息好，还要保持好心情，可月子期间一直呆房间，比较闷，还要适应带宝宝，有些产妇难免出现不良情绪，那月子期间如何调好情绪呢?下面由小编为大家做简单介绍：
首先，产后坐月子期间产妇体内的激素尚在调整中，所以情绪容易起伏、低落，甚至忧郁的情况。所以基于这种情况不要过于自责，要放宽心。
另外乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。所以产妇在做月子的这段时间首先是要注意自己休养身体和照顾新生儿，其次是多和家人沟通，让家人帮忙分担一些力所能及的事情，家和万事兴，在这一特殊时期家人都是会理解的。
对于孕妇自身的调节，小编有以下建议：
1.寻找自己认为放松的方式
听听偶像的歌曲，静坐等等
2.保持积极的心态
内因起决定作用，所以需要自己为自己树立良好的心态
至于和家人之间的沟通和协调，小编建议：
1.多和老公多沟通交流，不至于因为宝宝而让老公感觉不被重视了
2.如有条件，可以让婆婆或者妈妈过来照顾一段时间，或者是请月嫂
总之，产妇在做月子的时候需要做到内外兼修，对内，要树立良好的心态，乐观积极，对外要学会沟通和分享，不要自己一个人扛着，学会让家人一起分担。
坐月子：挥别不安情绪
分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症，近50%的产妇身上都会出现如此状况。丈夫和家里的亲人们可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候还不满意，由于产妇的心理反应而导致家人生气、不理解，甚至产生家庭矛盾。此时家人更需要多点耐心，给产妇精神上的支持
月子饮食也会影响情绪
一、产后吃什么会影响心情么?答案是肯定的，专家告诉我们，关于心情和营养元素间是否有必然联系，目前还没有比较权威的数据和科研结果，但营养的缺乏和精神传递物质确实是相互关联的。如叶酸这种元素与神经系统密切相关，在人体内是不可或缺的，其功能也多。缺乏叶酸会引起血清素减少，影响DNA合成和神经介质合成。长期
月子产妇抑郁情绪调养
刚生完宝宝的产妇，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差，常无缘无故或因一点小事而发脾气，或责备丈夫及家人，或大吵打闹，或整日闷闷不乐，这种情况是产妇表现出来的一种抑郁情绪，90%以上的产妇都会有这种现象，这叫“产后心境不良”，不是我们大家常说的“产后抑郁
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