孕妇食谱大全之清拌菠菜

孕妇食谱--清拌菠菜

妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。孕妇食谱--清拌菠菜原料菠菜(250克)；调料蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量；做法1

孕妇食谱大全之清拌菠菜

孕妇食谱--清拌菠菜妊娠早期的膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。原料菠菜(250克);调料蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量;做法1.将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，

孕妇食谱之清拌菠菜的做法

孕妇食谱--清拌菠菜原料菠菜(250克);调料蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量;做法1.将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。2.锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，离火。3.将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。营养价值菠菜含多种营

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