海鲜和柠檬是“黄金搭档”
BY：Samira 2024-07-16 16:33:07 1726 ℃
海鲜和维生素C同食等同于吃砒霜?在很多所谓的“食物相克论”里常常可以看到这样的论调，其实食物相克本不存在，相反，海鲜和柠檬这个组合是“绝配”。
之所以说“海鲜遇柠檬或其它含维生素C的食物等同于砒霜”，理由是“虾等软壳类食物含有浓度较高的五钾砷化合物，与还原剂维生素C反应，转变为有毒的三钾砷，这就是人们俗称的砒霜。”而事实上，海产品砷含量很低，每一公斤海产品含砷量不到0.1毫克，而砒霜摄入达几十毫克才能中毒，这样计算起来每次摄入海产品的量必须达到几公斤甚至几十公斤，而且要吃够大量的水果和蔬菜，并且在人体内得发生百分之百的反应，才能产生砒霜。由于人体胃部温度其实很低，吃到胃里的所有东西并不会百分之百快速的发生反应，导致人体出现中毒症状。海鲜加维生素C不仅不会中毒，反而是绝配。在烹饪鱼虾蟹等海鲜类食物时，若杀菌不彻底容易导致食物中毒，而柠檬中含有柠檬酸等有机酸，有一定的杀菌作用。
同时，其酸味和水果香味可以消除一部分海鲜中的腥味，这也是做西餐经常用的烹调方法，在烹饪海鲜时，挤点柠檬汁。另外，平时我们在吃烤鱼的时候，盘子边上也会放一小块柠檬，挤点柠檬汁到鱼上，不仅可以补充身体中的维生素C，还可促进人体胶原蛋白的合成。因此，以后不要说海鲜和柠檬相克了，其实它们不是“冤家”而是“绝配”。
海鲜和柠檬是“黄金搭档”
海鲜和维生素C同食等同于吃砒霜?在很多所谓的“食物相克论”里常常可以看到这样的论调，其实食物相克本不存在，相反，海鲜和柠檬这个组合是“绝配”。之所以说“海鲜遇柠檬或其它含维生素C的食物等同于砒霜”，理由是“虾等软壳类食物含有浓度较高的五钾砷
豆腐的黄金搭档 海带萝卜和鱼肉
比如说豆腐可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以补充微量元素的呢。豆腐和海带加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐和萝卜身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。豆腐和鱼肉一起搭配的话可以有很好的补充蛋白质的作用，对于促进代谢有好处。
豆腐的黄金搭档海带萝卜和鱼肉
比如说豆腐可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以补充微量元素的呢。豆腐和海带加碘又补钙豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐和萝卜身体不受挫豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。豆腐和鱼肉一起搭配的话可以有很好的补充蛋白质的作用，对于促进代谢有好处。
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