10种饮食“黄金搭档”
营养专家特别推荐10种最佳饮食搭配法,让您吃出精气神。可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。红葡萄酒+花生:有益心脏。红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。
健康饮食中的“黄金搭档”
随着生活水平的提高,现代人对食物的要求也越来越高。研究发现,合理的食物搭配不仅能使人体更有效地吸收营养,而且还有一定的防病治病作用。应做到以下10种相配。平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几
饮食中的最佳“黄金搭档”
平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来,应做到以下10种相配。饮食中的最佳“黄金搭档”1.粗细粮相配、老年斑、便秘等,而且还有助于减肥。2.主副食相配。3.干稀相配;利水渗湿佳品;催乳佳品;益智佳品6
Hash:2a20aca260d5c95582333e63189a7ef8f0ab80c5
标签:
黄金搭档
饮食
【声明】本文由用户Valonia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。