更新时间:2024-07-16 05:53:11

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孕期如何才能保证胎儿的正常发育

BY:Grace 2024-07-16 05:53:11 895 ℃

整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里,孕妇除了定期产前检查之外,在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排,才能保证身体的健康胎儿的正常发育

1、衣着孕妇穿的衣服要宽松,式样简单而寒暖适宜。

2、饮食孕妇需要增加营养,饮食要均匀,多样化,易于消化,富于蛋白质维生素,并且应多喝以及挑选富含纤维素与果胶蔬菜水果、像芹菜韭菜苹果等,以利通便。妊娠后半期中,比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤,肉鱼2-4两,蔬菜1斤(多品种),鸡蛋2-3个或豆制品2-3两,植物油半两,牛奶半磅,水果1-2个,每周加食黑木耳紫菜海带一次。另外,还需补充一些剂、剂及维生素D,才能万无一失。

3、睡眠与休息孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时,中午最好休息片刻。均以侧卧为宜,妊娠子宫往往右旋,左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘液循环,以提高胎儿的血供。

4、劳动妊娠以后,应避免重体力劳动,可做些日常家务,但要注意避免腹部受撞击,不提过重物件。

5、清洁卫生怀孕期间,汗腺皮脂腺分泌增多,阴道分泌物也增多。因此,应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣,以及保持体表清洁。

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