给准妈妈补充蛋白质的孕期食谱

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蛋白质是准妈妈在孕期需要补充的营养元素之一，而食补是最常见的方法。接下来，小编就来介绍几款蛋白质类的孕期食谱给大家，快来学两招吧。小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白。麻婆西施粥是孕期的一款美味粥。快来选择一款自己喜欢的蛋白质孕期食谱吧。

孕中期，给孕妈咪补充蛋白质的食谱

孕中期补蛋白质：酱汁牛仔骨食材原料主料：牛仔骨500克，洋葱半个。调料：盐、糖、松肉粉、黑胡椒粉、淀粉、酱油适量。烹饪方式炒。制作方法1.牛仔骨洗净，斩大块，加入适量盐、糖、松肉粉、黑胡椒粉、淀粉

给准妈妈补充蛋白质的孕期食谱

怀孕期间，孕妈妈需要通过恰当的饮食来补充蛋白质。鱼和虾都是优质蛋白质的来源，既清淡又美味，非常适合准妈妈的营养和口味需求。给准妈妈补充蛋白质的孕期食谱鱼粒虾仁材料:净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量做法:1.将净鱼肉切成丁(即

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