白菜新吃法,让你轻松达到养生效果
BY：Kamaria 2024-07-16 21:28:32 396 ℃
生活中有很多的蔬菜是可以帮助我们养生的，而且营养价值但是价格不贵，其中白菜就是比较有代表行性的蔬菜，但是你知道哪些方法吃白菜的营养价值高吗?下面我们就给大家说说白菜最有营养的吃法吧。
1、凉拌白菜心
制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。
2、海米烧白菜
备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤、香油、味精。
制作：将白菜洗净。顺切成长条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。
起炒锅，色拉油烧至六成热，加入白菜一炸，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油熬炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加上冬笋、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加上味精，淋上香油即成。
功效：消食下气，对肾虚有一定效果。
3、醋溜白菜心
功效：帮助消化，调理五脏，提高免疫力。
4、素炒白菜帮
制做：全部选用白菜帮，将白菜洗净，控干水分。顺长切成1寸宽的条，再斜片成半寸片。起武火，入姜丝爆锅，最好烹出锅内外皆起火的火候。随即投入白菜，用旺火炒至半熟，加入酱油、食醋、精盐略炒，加味精即可。
在生活中我们可以多吃一些白菜，而吃法除了我们上面介绍的方法，还有很多其他的方法，只有积极的选择，才能有效的达到养生的效果的。
白菜最养生吃法,栗子扒白菜补肾又养胃
做栗子扒白菜，就是这最里面的部分。我以前并不爱吃白菜，但是做了营养医生以后，就开始吃白菜了，原因就是白菜的营养很均衡，对身体有好处。“烂糊白菜”这道菜的制作并不是很难。此外，夏季想减肥瘦身的人，不妨也多吃点烂糊白菜。
养生白菜怎么吃？拌白菜可防感冒
4种最养生吃法专家介绍，白菜性甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。大白菜中含有大量粗纤维，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。在日常生活中，广大朋友们可以多吃一些白菜，同时还要做好饮食养生的工作，积极达到养生保健的目的。
大白菜-冬春润燥养生菜
小编提醒大家的是一些胃部不舒服或者腹泻的人群最好不要大量的食用白菜。有以上疾病的朋友可多尝试一下大白菜，你会收到意想不到的效果。
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