孕妇如何补钙才正确 五种食物禁忌同吃
BY：Rochelle 2024-07-23 22:13:04 97 ℃
孕妇补钙是很常的事，关键是如何补钙。有一些食物是一定不能在补钙期间吃的，否则补了也是白补。为了让孕妇身体更加健康，宝宝更加茁壮，对生活的细节还是必须注意的。
孕妇如何补钙才正确 五种食物禁忌同吃
植酸
植酸蕴含在大米和白面中，那是不是就不能吃大米和白面这两种主食呢？其实只要将大米用适量的温水浸泡出覆盖在上面的植酸，然后再按平常煮饭的程序去操作，这样的大米同样可以无伤补钙的功效。
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草酸
一般来说草酸藏在菠菜、芥菜、竹笋等蔬菜中，这些蔬菜吃多了之后，里面的草酸与钙形成不溶性沉淀，这样严重影响钙质的吸收。只要将这些蔬菜先用温水焯一下，这样不仅能去掉涩味还比较健康。
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钠
盐就是由大量的钠元素构成，所以老人家常说少吃咸的东西，这样会长不高。身体里含有很多钠元素就会排除钙，这样会严重流失钙质。
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磷酸
碳酸饮料和美式快餐里就又很多磷酸，磷酸一旦在体内储存很多就会把钙质赶走。要知道正常情况下，人体内的钙与磷比例为2:1，磷过多就会造成1:10这样的不健康现象。
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一、孕妇补钙食物排行榜孕妇补钙的食物牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸
孕妇补钙_吃什么好
一、几款美味的孕妇补钙食谱1、胡萝卜豆腐肉泥营养小提示：豆腐含有丰富的钙质，是孕妇补钙的理想食品。原料：五花肉100克，豆腐500克，水发香菇3个，胡萝卜2根，鸡蛋3个。调料：油15克，盐2克，料酒10克，鸡精2克，干淀粉5克。做法：1.豆腐去表皮，用刀抹成泥
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一、什么食物有助于孕妇补钙孕妇补钙食谱榛仁莴笋扇贝原料榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。锅内
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