穴位按摩巧助上班族摆脱五职业病
BY：Raizel 2024-08-15 07:35:30 997 ℃
上班族是职业病的高发的人群之一，腰酸背痛、鼠标手、颈椎病等，都十分亲睐上班一族。那么上班族该如何摆脱这些职业病的纠缠呢?中医认为，可采取穴位按摩的方法防治职业病。
鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为职业病的一种。鼠标手主要表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的职业病“鼠标手”有很好的治疗作用。
按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1-2次，时间控制在10分钟左右。
大杼穴位置，找到第七颈椎（颈椎下部最高的骨头尖），再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中。中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。
穴位按摩方法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
无论是因为脾胃失调所致的眼病，还是其他原因引起的眼病，或是日常对眼的保养，我们都可以通过按摩承泣穴来解决。这是因为中医里讲“穴位所在，主治所及”，所以经常按摩承泣穴，会使眼部气血旺盛，眼睛得到足够的血液滋养。而目得血能视，它有了血才能看东西。经常揉这个穴位，可预防近视眼，缓解眼部疲劳。
许多上班族工作了一天，浑身疲劳。晚上是放松全身的时刻，怎样做才能缓解疲劳、放松身体呢?中医认为，身体有几大穴位临睡前常按摩，可有效缓解疲劳，还可助睡眠。睡前按摩百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮助睡眠。尤其是夫妻之间相互按摩，舒缓白天因站、坐而过于疲劳的脚部、小腿、背部，不仅放松身体，也是增进感情和快乐的好方法。
穴位按摩拯救上班族的胃
很多上班族因为同事原因、家庭原因导致情绪低落，也会影响胃病。胃炎胃溃疡病人应禁酒，以免加重病情。每天吸烟20支以上的人约40%可发生胃粘膜炎症。穴位按摩拯救上班族的胃1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。另外，按摩肚子上的中脘穴可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。
穴位按摩拯救上班族的胃
穴位按摩拯救上班族的胃1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。另外，按摩肚子上的中脘穴可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。
上班族的穴位按摩养生方法
中医认为，上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。上班族的穴位按摩养生方法肠胃不适—按压公孙穴白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。此时可按摩后溪穴。
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