俗话说,足冷体寒。脚的健康关系到身体的方方面面,因此很多中老年人养成了“热水泡脚”的习惯,尤其是在秋冬季节。
可就在前段时间,泰州55岁的王先生泡了十来分钟脚后,整个脚肿得像个发糕,最后发黑发硬,为了保命,医生不得不给他截肢。
无独有偶,江宁49岁的陈女士在家热水泡脚时,突发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效后离世。
长久以来被当作养生的泡脚,居然会有如此严重的后果?到底泡脚是“养生”还是“自杀”?其实,泡脚也有大学问,泡脚有哪些禁忌,如何正确泡脚?我们看看专家怎么说!
泡脚养生是很多人都会选择的一个方法,经过一天劳累的工作或学习,晚上泡泡脚,确实是可以很好的帮助我们缓解疲劳。
在温度的刺激下,下肢血管扩张,血流更加丰富,血液循环更通畅,这样给下肢的各个组织带来的氧气和养料也就更为丰富。再加上白天因为局部无氧环境形成的乳酸等代谢产物,可以通过泡脚迅速的“排泄”,所以在缓解腿部酸麻胀痛的同时还能最大程度上缓解一天的疲劳。
此外,泡脚也有促进睡眠的作用。
总的来说,泡脚确实有很多的好处,但
此外,人的体温升高时,血液循环的速度也会加快,而心率自然也会随之变快,时间太久容易增加心脏负担,同时有更多血液涌向下肢,
所以,泡脚,泡对了是养生,泡错了便是伤身,大家在泡脚前一定要了解清楚一些相关注意事项,
儿童对温度的感知和我们成人是不一样的,成年人觉得水温刚好,可以接受,但是对于皮肤比较娇嫩的儿童来说就未必了,但是孩子又不太好表达,所以很容易烫伤。
这类患者也不适合泡脚,因为泡脚,高水温会增加脚部的血流量,可又不能改变静脉回流的速度,这样就会加重静脉回流的负担,到时血瘀更加严重,对病情是不利的。
临床上主要有神经病变型、缺血型和混合型3种糖尿病,像缺血型糖尿病足患者可因足部周围温度升高,致使耗氧量明显提升,
这类患者如果盲目泡脚,对病情也是很不利的,高水温可导致局部毛细血管扩张,加快血液的流动速度,会加重心脏血管的负担,引发危险。
泡脚对硬化闭塞的血管不仅起不到扩张的效果,反而可能
泡脚虽然说对于大部分人来说都是有利无害的,但是对于上述这5类人群来说,最好是不要泡脚,以免带来严重后果。
用热水泡脚时,脚部附近的血管因受热处于扩张的状态,这时大量的血液会流向下肢,如果泡的太久,
泡脚时,水温的控制也很重要,一般我们人体皮肤的耐受温度在42℃~45℃之间,但如果在这个温度下放肆泡,可能引起
很多人在泡脚后会立即上床睡觉,觉得这样脚热热的,直接盖上被子睡觉更能保暖,但事实是在泡完脚后,脚部血管处于扩张状态,如果此时可以对于脚做一些简单的按摩,全身的热度降低后再入睡,保暖、促进睡眠的效果会更好。
胃消化刚吃掉的食物也是需要一个时间的,而且需要有一定的供血量来帮助消化,如果饭后马上泡脚,容易导致血液引流到其它部位,影响消化,易导致消化不良等问题,所以建议最好饭后1小时再泡脚。
泡脚有很多的好处,但是不是每个人都适合泡脚,而且为了达到效果,也要注意很多的注意事项,建议大家在泡脚前最好提前适当了解一下,以免错误的泡脚方式危及到身体健康。
[1]《吓一跳!泡错脚等于慢性自杀?泡不泡脚都要看》.科普中国.2017-11-28
[2]热水泡脚,最后竟要截肢!安全泡脚,这些错误你不要犯……》.中国药学会.2020-02-27
[3]《4类人不适合泡脚泡脚有个“三不”“两度”》.健康时报.2017-12-26
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丹参泡脚的好处丹参泡脚对人体益处多多,对于正常人可以起到缓解疲劳的作用,同时还可以治疗一些常见病。一、活血化瘀丹参泡脚可以活血化瘀。身体内是否有瘀血,我们可以看看自己舌头的根部,如果舌根呈紫黑色瘀斑或瘀点,则表明体内有瘀血停滞,体内血液流通缓慢。这时你不妨取丹参10-15克,用纱布包好煎汁,与开水一
大家都知道泡脚的方法有很多,而且坚持每天用热水泡脚的话,也会给身体带来一些好处的。热水泡脚的好处也就是单一的用热水泡脚,不添加任何附加物品,所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚,一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢,同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病,那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。
一、姜汁泡脚的偏方生姜为芳香性辛辣健胃药,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可增进血行,驱散寒邪。其实生姜用来泡脚,也是同样能达到效果的。
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