胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位,只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-副乳-胸部等三步按摩法,才能真正做到胸部的完美保养哦。
1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒,切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦。
2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒,不要来回抚摸,左右两边相同。
3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸,左右各10秒左右。在腋下停留,反复揉捏腋下的肌肉。
4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒,两侧相同。
5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒,再用手托住胸部来回按摩约10秒。
6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸,两手交替节奏均匀地按摩约30秒。
7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。
8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次,完成胸部的提拉按摩。
在对这些穴位进行按摩的时候,最需要注意的就是按摩的力度,力度太轻的话起不到丰胸的作用,力度太重的话可能会伤到自己,衡量力度的方法很简单,如果觉得按摩的很舒服,那就是最好的力度了哦。
丰胸功效:奶好喝营养价值又高,还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,能去除身体瘀滞型浮肿,所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下,不但能让酸奶更好喝,口感更丰富,还能有丰胸的效果。
做法:
1、将青木瓜去皮,切成一块一块,放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
2、在杯子里倒入150毫升酸奶,再加两匙炼奶,搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳。
丰胸功效:花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
做法:
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中,加水直至盖过所有材料,焖煮至所有材料都烂熟;
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
一、找准穴位按摩最有效天豀穴乳头旁二寸在第四肋间隙,胸大肌外下缘,下层为前锯肌再深层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉分支,胸腹壁动、静脉;第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经。屋翳穴在第二肋间隙,有胸大肌,胸小肌,深层为肋间内外肌;有胸肩峰动、静脉分支;布有胸前神经分支。中府穴
同时通过按压刺激该穴位的手法可以达到胸部肌肉紧致和心血管健康的作用。该穴名意指本穴为乳房发育充实的根本。
1、乳根穴女性朋友如果想通过推拿按摩的方式来达到丰胸的效果,不妨在生活中经常按摩乳根穴。中医认为,乳根穴是乳房发育充实的根本,经常按摩能有效改善气血循环,并达到丰胸的效果。因此建议大家在生活中用双手托住乳根穴,并用双手一起向外旋转按摩,从而达到刺激和按摩乳根穴的效果,坚持每天按摩,数月后则可达到非常理想的丰胸功效。
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