夏日孕妇运动注意事项
BY：Kiran 2024-07-17 15:35:03 67 ℃
孕妇运动要不紧不慢
对于孕妇来说，如果要在孕期的3个月到28周前选择运动，也要注意运动的类型。崔护士长建议孕妇最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等对孕妇来说都是比较合适的运动。孕妇一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动，以免被碰撞。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，也要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇；尤其是潜水而很容易使孕妇处于缺氧状态下，导致胎儿畸形。
运动期间不宜太疲惫
孕妇在运动中的一个大忌是疲劳，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。
运动期间要多喝水
运动会出汗，这会导致人体的矿物质流失。孕妇在运动期间一定要多喝水，但不要只喝白开水，最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。
停止运动的警告信号
孕妇毕竟不同于普通人，在运动时如果孕妇出现阴道有出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，一定要立即停止运动，最好马上去医院检查。另外，如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。
适合孕妇的运动有哪些呢,孕妇在孕期做运动可有助于顺产,孕妇适当运动好处多
有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。
孕妇久坐的危害,孕妇期的三大保健运动,孕妇健身与运动的好处,哪些孕妇不宜运动及注意事项
三、孕妇健身与运动的好处怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。
孕妇引起运动的好处,孕妇能做什么运动,孕妇合理运动对胎儿的好处
一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利
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