芝麻花生粥:久服延年益寿
BY：Aure 2024-08-15 08:59:18 20 ℃
原料：
制作过程：
将芝麻洗净，晾干。
将芝麻炒至微香，倒入锅内，加入粳米、花生及适量清水，用大火烧沸后，改成小火煮至粥烂即可。
小贴士
每天食用1-2次，能补肝肾，久服延年益寿。特别适合血虚头晕、贫血、头发早白、血虚便结者。
营养功效
花生含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%~45%，蛋白质含量为24%~36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素、矿物质。特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
芝麻花生粥:久服延年益寿
原料：芝麻15克，红皮花生20克，粳米50克。将芝麻炒至微香，倒入锅内，加入粳米、花生及适量清水，用大火烧沸后，改成小火煮至粥烂即可。小贴士每天食用1-2次，能补肝肾，久服延年益寿。特别适合血虚头晕、贫血、头发早白、血虚便结者。营养功效花生含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%~45%，蛋白质含量为24%~36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素、矿物质。特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
延年益寿论花生
现代医学对花生的认识现代营养学认为，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，还含有核黄素、卵磷脂、胆碱、蛋氨酸等丰富的生物活性成分。蛋白质尤其是花生中所含蛋白质是优质蛋白质，最有利于人体吸收和利用。另外，花生保存不当，容易发生霉变，产生致癌物质，朋友们在食用时要注意认真挑选，避免因此损害健康。
适合老年人延年益寿的养生粥
我们的国家现在也是步入了老年社会了，所以老人养生是更加的注重延年益寿，每个子女都是希望自己的父母治能够健康长寿的，老人养生除了是可以吃一些保健品、营养品，也是可以参加一些锻炼，是更加的注重日常饮食养生。老年人长期服用红枣糯米粥是可以很好的增进健康、预防心脑血管疾病的。
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