![](/uploads/images/nologo/994253.jpg)
现在正值初夏,是情绪病的高发期,我们总是会莫名其妙的对身边人发火,出现这种现象我们应该如何解决呢?有专家认为偏凉性的水果可以有效改善心情不好象,现在让我们一起来看看有哪些食物吧!
专家指出,心情不好时,吃对了食物有助于改善心情。这些食物包括偏凉水果,如梨、火龙果、山竹、山楂、柠檬等;黄瓜、萝卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好时不宜吃桂圆、榴莲。
此外,均衡的饮食对于养生、保持健康的心态也很重要。建议遵循四个方法,一是饭中有豆+薯,就是在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等;二是菜中有叶+果,即不但要多吃带叶菜,还可在菜中加入坚果,擀碎的坚果不但可以调味,还能少用盐,凉拌菜也可加入;三是肉中有菇+笋,如蘑菇、木耳等;四是汤中有藻+花,如海带、紫菜、菊花等。
温馨提示:
总的说来,偏凉水果能改善心情这一说法已经被很多专家所证实了,而且在实际的生活中,这个说法也得到了大家的见证。因此,大厨艺小编想要提醒大家的是,如果出现心情不好的时候,可以考虑吃一些偏凉的水果,既能补充身体中所需营养,同时还可以舒缓一下不好的心情。
火龙果是热性还是凉性 火龙果其实是凉性水果
火龙果是热带水果火龙果是一种热带,亚热带水果,喜光耐阴,最好现买现吃,新鲜摘下的火龙果在5℃-9℃的低温中,不经挤压碰撞,保存期可达一个月。
夏天宜吃哪些水果?凉性与热性水果如何区分
夏天除了阳光、绿树、冰淇淋,还有琳琅满目的水果。如今,很多不应季的水果也会在夏季出现,如何区分夏季水果的寒与热,对身体健康和保健很有意义。虚寒与温热体质吃法各不同。夏天宜吃哪些水果?凉性与热性水果如何区分从中医营养学角度来看,水果分寒热两种。如果吃了不适合季节的寒性或热性水果,会对身体造成严重的负面影响。
孕期吃水果可以吃凉性的水果吗
孕妈妈在孕期都会比较注意自己的饮食情况,不会乱进食或者暴饮暴食。但是对于水果方面可能重视不会太多,都会选择自己喜欢的水果进食,而且会进食大量的单一水果,这样对孕妈妈会造成不良现象。下面和小编去看看吧。孕期吃水果可以吃凉性的水果吗孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。专家介绍,比起考虑水果是否凉
Hash:330403c9b0b6994222d7f4b10fd6b58feb192a0a
标签:
凉性水果
水果
情绪
夏季
发情
消火
【声明】本文由用户Lara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。