健康饮食，让你越吃越健康
BY：Freda 2024-07-19 03:37:08 478 ℃
人体各部位的器官从二十岁左右就开始陆续衰老了。首先是大脑和肺，然后是皮肤，接下来是头发，再后来是骨骼和乳房，五十岁之后是肾脏、五觉、肝脏等。为了减缓我们的衰老，我们必须使身体营养均衡，增强人体自动恢复至正常能力的功能。这个是可以通过食疗来实现的。
中医认为食疗可以放慢衰老的速度也可以医治一些慢性疾病。现在随着生活节奏越来越快，环境污染越来越严重，很多人都被各种疾病和亚健康的生活状态所困扰着。我们需要学会健康饮食，来改善我们的身体状态。
食物按照不同的功用，有很多不同的分类。首先我们要了解，食物可以有寒凉食物、平性食物、温热食物。
温热食物则可以袪寒温和，主要就是补充身体的热量和营养。
而平性食物，介乎两者之间，具有健脾补益的作用。
食物还可分为酸、甜、苦、辣等多种味道，对于身体也可以起到不同的作用。饮食我们要了解食物的功用和禁忌，才能越吃越健康。
养生食谱推荐：
桂圆粟米粥
做法：把准备好的粟米和桂圆肉一同下锅，先用大火煮沸后调至温火，粥熟即可食用。
功效：此粥能够养血安神和补益心脾。
南杏猪肺汤
做法：先把猪肺彻底冲洗干净，并切成小片，用手挤去肺管中的泡沫，然后将准备好的南杏仁放入锅内煮成汤就可以喝了。
功效：清热去咳，大便干燥。
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。
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长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后，大餐少吃。
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