目前,“80后”的独生子女成为生育主体,患产后抑郁的比例也越来越高。专家分析说,盲目攀比、对孩子过度关注、对丈夫过度依赖,以及职场压力等,都是导致产后抑郁的主要原因。专家提醒,当产后连续两周以上出现情绪低落、不想活动、对任何事情不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭等症状时,就要引起注意了,可及时通过心理疏导或饮食调节进行干预。
现象一:独生女易患产后抑郁
今年29岁的小陆是独生子女,结婚后很快生了个男孩,但孩子满月后,家人发现小陆情绪有些奇怪。白天总是无精打采,晚上还会失眠,甚至害怕突然的声响和光亮。家人还发现,她对孩子事无巨细地关心。以前,她在家里被娇生惯养,丈夫百般呵护,但现在家里的重心全转移到孩子身上,而宝宝的哭闹搞得她无所适从。她沮丧无奈,焦虑不安,疲乏劳累,产后抑郁悄然而至。
记者了解到,目前“80后”独生子女已经成为生育主体。产后妈妈养心宝典》作者、清华大学心理学系专家李虹教授分析说,独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育,她们几乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都转移到新出生的宝宝身上,产妇在心理上容易出现适应不良等问题,从而成为产后抑郁的易感人群。
现象二:一成多高龄初产妇产后抑郁
除了独生子女之外,白领女性、高龄初产妇等也易发产后抑郁。
一般来说,白领女性受教育程度较高、收入水平较好,往往对自己和下一代的要求都比较高,因此烦恼的事也较多,更容易患上产后抑郁。
世界卫生组织将30岁以上第一次分娩的孕妇定为高龄初产妇。在受过高等教育的女性中,高龄产妇日益增多,她们常常会过度担心因高龄带来的不测,年龄越大,越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素,都在很大程度上增加了她们的心理负担。有研究表明,产后抑郁随年龄增长,其发生率有增高趋势,高于28岁的初产妇产后抑郁发生率最高,大约为11%。
李虹教授分析说,对孩子过度 关注、对丈夫过度依赖,以及担心重回职场问题、产后容貌和身材变化等,都可能会导致产后抑郁。
有的产妇自从宝宝降生后,就立刻把宝宝当作是自己生活的全部,生怕有一点闪失,结果焦虑万分,引发产后抑郁。还有的妈妈奶水不足,无法母乳喂养,觉得孩子一出生就得不到最好的营养,以后肯定不如别人,于是陷入自责和忧虑。也有不少妈妈想到孩子将来的教育就心烦意乱……一项研究发现,与正常体重儿的母亲相比,没有达到理想体重孩子的母亲发生产后抑郁的比例高一倍。
此外,还有些产妇产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响,甚至失业。这种心理压力造成的紧张和恐惧情绪,也增加了产后抑郁的发生率。而过度担心产后容貌和身材变化,便开始整日发愁。当发愁过度时,便可能出现产后抑郁。
提醒:情绪持续低落应引起注意
还有些产妇攀比心理严重,没生孩子前拿自己与别人攀比,生完孩子后又把自己的宝宝和别人家的宝宝比。看到别人家的宝宝请高级保姆,她心理不平衡;看到别人家的宝宝早早就准备好钢琴,也要给自己宝宝准备。总之,别人有的她也一定要有,别人没有的她也要有,这样才心理平衡。但长期攀比不仅导致产妇心理严重失衡,还会使妈妈忽略了自己宝宝与众不同的特点。
李虹教授提醒说,当情绪低落、不想活动、对任何事情都不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭时,就要引起注意了。有研究还显示,产后抑郁的产妇的孩子较同龄孩子在学习、社交、情绪稳定性方面都弱,而且这不仅影响孩子学龄期,甚至可能是终身。
因此,对产妇来说,一些饮食疗法可预防、克服产后抑郁,比如:富含维生素B12的食物,像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等,还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。
高龄初产妇合并子宫肌瘤的比例为8%~14%,远高于一般产妇的3%~5%。随着孕妇年龄增大,体内激素水平不稳定,会引起生殖道肿瘤的发生率增高。而妊娠合并子宫肌瘤在早孕时可引起流产,中孕期可引起肌瘤变性,晚孕期可引起早产等一系列并发症。产妇年龄大产后易抑郁产后抑郁症的发病越来越多,与人们普
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