教你防止脱发的生活小秘籍
BY：Cytheria 2024-07-18 14:26:39 1971 ℃
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度 ，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
洗头及梳头
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
产后脱发不必太紧张,|脱发|脱发治疗|
据资料介绍，孕妇产后约有35%～40%会发生不同程度的脱发。我才生完孩子3个月，发现脱头发很厉害，心里很紧张，请问这是什么原因呢？头发是长在毛囊中的。每个毛囊都要经历生
白发脱发,白发脱发怎么办
一、白发脱发的原因都有哪些1、饮食不规律现在很多人都是饮食不规律的，尤其是现在的社会竞争是很大的，所以人们经常的会加班加点的，并且也顾不上能有正经的饮食，长期的饮食不规律，则就会导致营养不良，甚至还会造成维生素的缺乏，这就是造成白发脱发的原因。由此看来，正确规律的饮食是相当重要的，所以经常脱发的男性
小偏方治疗白发脱发,哪些人脱发会容易复发,年轻人脱发应该如何锻炼,中医防治脱发多少钱
一、小偏方治疗白发脱发1.玻璃核桃仁主治：须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克、白糖、生油。用法：炒锅放生油，烧至四成熟时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成熟时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即可食之。2.乌发糖
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