“减压”三法,教你自我“减压”轻松减压
压力大,势必要减压,但是有近三成的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心理压力的方法。如何在强大的压力下见缝插针地减压,不仅是一门学问,更是一门艺术。下面是一些简单又实用的自我减压方法。理性宣泄宣泄可分为单纯宣泄和理性宣泄,单纯宣泄如听音
职场隐形减压法,分分钟轻松减压轻松减压
都市生活节奏快,压力大,办公室一坐就是8小时,“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。职场“隐形健身法”简便易行,在办公室中就能达到健身的目的,大家不妨一试。1、放松眼睛。闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视
职场减压与管理压力轻松减压
有效进行压力管理,是企业经营者必须直面的现实。面对复杂的人际关系,经理人的压力无处不在……1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些
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减压
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