冬季身体容易着凉 吃这些食物御寒
BY：Faustine 2024-07-16 15:39:25 332 ℃
相信很多人都不是很喜欢冬天，冬天天气比较干燥而且还很冷，平时不重视保暖的话就容易出现感冒的情况，因此对于容易出现感冒。其实现在能够御寒的方式还是比较多，常见就有做运动、合理饮食等方式，都可以帮助人们起到御寒作用。其中人们最常用的方式就是通过饮食，合理的饮食不仅能起到保暖身体的作用，还能滋补身体。那么，该吃哪些食物呢?我们来具体详细了解吧。
1、羊肉炖萝卜
到冬天之后，想要多为身体增加热量首选的食物就是羊肉，其中就是羊肉炖萝卜，这道菜是进入到冬天后最不能少的一道美食。这道美食不但可以满足你的口腹之欲，还对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。我们都知道无论的羊肉还是萝卜都具有抵御风寒的作用，两者一起烹制效果将会更加的明显，对人体健康有很大的好处。
2、桂圆炖蛋
除了菜品，汤也是不错的冬补食物。桂圆是大家常吃的干果，它不但滋阴养血，宁心安神，对血虚头痛，心悸失眠，记忆力减退也有帮助，桂圆它是属于温性食物。而鸡蛋含有丰富的蛋白质以及身体所需要的营养物质。其实两者一起煮的话英语有健康。但也需要注意，桂圆热性不宜长时间的吃，否则不利于身体健康。
3、黑芝麻粥
家里有体虚的人可就不要劲补了，还是温补比较适合，黑芝麻粥就是不错的选择。黑芝麻不但有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其是在冬天帮助养肾有很好的功效。冬天若是能够适当的吃黑芝麻也能起到很好的滋补作用，对健康有很大的好处。
冬天不妨多吃这几种食物都是可以起到很好的御寒作用，尤其是羊肉、萝卜、桂圆这几种更加不能少，这些都是属于温柔性食物，若是能适当的吃，对身体是非常好。其实在寒冷的冬天，人们能够合理的饮食之外，也需要做好保暖措施也是很关键，特别是容易着凉的部位需要多进行保护，这样就能减少寒气的侵袭而影响到自身健康。
冬季御寒吃什么补，冬季御寒保暖要多吃什么，冬季最佳御寒的13种食物，冬季御寒吃什么食
一、冬季御寒保暖要多吃什么1.富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
冬天喝什么汤御寒，13款冬季养生汤，冬季御寒喝什么汤，适合冬季的御寒汤谱
一、适合冬季的御寒汤谱1、黄芪炖乌鸡原料：黄芪50克，乌骨鸡1000克，葱10克，姜10克。做法：乌骨鸡清洗干净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。功效
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一、冬季如何御寒好1、多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。2、出“点”汗
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