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枸杞 20-30粒
大米 100克
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肝脏的主要职责之一就是“解毒”
肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易受污染的部位。
但肝脏没有痛感神经,所以无论它出了什么问题都没有明显症状,这也是人们经常忽略它健康状况的原因。
肝不好的四大危害每天早晨的无力感日益加重,免疫力低下。胃口经常不好,有时还有想吐的感觉。脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”。导致内分泌失调,或肥胖,或瘦弱。
养肝护肝的小料理简单枸杞护肝粥食材:枸杞20-30粒,大米100克。做法:大米煮粥,关火前5分钟放入枸杞,煮熟即可。
精致粤式养肝汤食材:鸡半只,红枣12-15颗,阿胶10g,生姜3片。做法:1、鸡洗净切块,红枣去核洗净,阿胶切成小块;2、炖盅里先放入鸡块,再铺上姜片、红枣、阿胶,注入清水没过鸡;3、盖上盖子,整个炖盅放进大煲里,隔水炖2小时。
生活中需注意的小细节1:保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡脚不但有助于入睡,还能养肝护肝。
生活中需注意的小细节2:乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。心情好有助于肝气疏泄,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。
生活中需注意的小细节3:日常饮食注意营养搭配。多吃富含“造血原料”的优质蛋白质和铁、铜等微量元素的营养食物。
吃什么食物养肝护肝十款食物养护肝脏好
一、吃什么食物养肝护肝好1、草莓。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有
春季养肝护肝要尽早,饮食调养护好肝脏
春季肝火旺养肝护肝要尽早中医认为肝脏与草木相似,春季属肝,是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝最好的时候。按照肝气的强弱,可以分为两类人:肝气偏弱型和肝火旺盛型。所以,过劳族第一要维护的就是肝脏。这些人养肝,要远离烟酒、禁厚重口味的饮食。但是,专家提醒,在春季的饮食当中,应该少吃性寒的食品,如黄瓜、茭白、莲藕等,以免造成阻止阳气的升发。
秋季如何养肝护肝 教会你4个方法养护肝脏
秋季如何才能养护好肝?因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。以上四个妙招就能助你在多事之秋,轻轻松松就能养护好自己的肝脏健康。
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