别忽略宝宝长个子四个信号 长高找对方法很轻松

 对于很多矮个子的父母来说，宝宝长个子的信号是不容忽视的，因为更多的家长是不希望自己的孩子跟自己一样，让自己的孩子逆袭大长腿是十分有必要的，好的机会就在你的身边，那么宝宝长高的方法是什么？在我们的面前有这样一个好机会，你当然会好好把握了，千万不要错失了这样的好机会。

孩子的发育速度很快，几乎一天一个样。如果大家发现孩子有以下这些表现，说明他正在悄悄长个子，赶紧抓住这黄金期，让宝宝努力变成“大长腿”吧！

宝宝长个子的信号：

1.睡觉时间变长

孩子的生活一般都很规律，到了规定时间就要睡觉。如果大家发现孩子睡觉时间变长了，睡得更香了，睡眠质量提高了，就说明他正在增高。高质量的睡眠有益于孩子的身体健康，对于孩子成长发育相当有益。

2.饭量大增

孩子最近一段时间变得爱吃饭，而且吃的比以前多，那么大家就要多注意了，他可能是在悄悄长个子呢！此时，大家要给孩子提供充足又均衡的营养，尤其是钙质和蛋白质等营养元素的补充，助力他长高高。

3.腿经常酸疼

骨骼发育时有可能和其他部位的骨头发生摩擦，而孩子长高是由下向上生长，所以孩子有时会感到腿部酸疼。当孩子喊腿疼时，大家可以用手轻轻地给他的腿部做按摩，也可以用热毛巾放在腿上敷贴，从而缓解疼痛。另外，孩子腿部酸疼时就不宜做剧烈活动，以免造成不必要的损伤。

4.睡觉容易腿抽筋

孩子总是出现腿抽筋的现象，多半是身体缺钙了。孩子长个子时，对钙质有很大的需求，身体就容易缺钙。大家在日常饮食中要多给孩子吃豆类、肉类、骨头汤等富含钙质的食物。另外，要经常带孩子出门活动晒晒太阳。经常晒太阳能够帮助身体合成维生素D，从而促进钙质吸收。

宝宝长高的方法：

处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。

1、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

2、补充维生素和纤维素

维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

3、补充矿物质

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

4、多晒太阳

另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

5、保证充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

6、适当进行体育锻炼

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！

春季是万物复苏的季节，春季也是孩子长高的关键时期，如果你想要自己的孩子长得更好的话，我们就要学会更多的宝宝长高的方法，保证孩子充足的睡眠，同时适当的体育锻炼也是有必要的，让我们的宝宝接触更多的太阳，促进钙的吸收，好机会你怎么会错过呢？