![](/uploads/images/nologo/1322412.jpg)
人都应该有一颗宽容的心。那么作为职场女性,应该怎么“护心”呢?下面大厨艺小编教大家一些职场女性护心的小技巧吧。
一、友善术
美国着名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。
而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。
为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。
民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳,重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。
四、敬业术
有关专家认为,敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面:
◇乐于工作,并能从工作中
得满足感;
◇能在工作中与他人建立和谐关系,且乐于与人交往,对人的态度是正面的态度多于反面态度;
◇对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力发掘其身心智潜能,对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;
◇对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。
五、安详术
白领丽人生理现象,表现在日常生活中,大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔,且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒,用一句话来概括,就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人,表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常,但若不加强自身修养,则将对白领丽人的健康构成影响,导致疾病的发生。
职场女性需遵循的健康定律职场健康
生活在职场的每一位人,都或轻或重的患有职业病,工作虽然重要,但保证我们的身体健康会更重要。身体是革命的本钱,没有好的身体,做什么都将失败。身在繁重职场环境中的人们,很多都以身体为代价去打拼事业,缺乏定期锻炼的习惯,休息时间不够,身体处于亚健
职场女性如何选择健康生活职场健康
爬楼梯不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢,深呼吸到了办公室,深呼吸一下。深呼吸由横隔膜
职场健康:上班女性专用健身小方法职场健康
白领们每天都对着电脑工作,而且一坐就是一整天,面对没完没了的工作,没有时间休息,没有时间活动筋骨。这样就会常常感到疲惫不堪,为了健康,职场白领就要进行缓解疲劳保持身体健康的行动了。那么,如何缓解白领疲劳?下面,大厨艺小编来为大家介绍。OL办公室微运动可缓解疲劳1.坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高,使大腿
Hash:fec7fc2e58a6e278b57f0d880d51e055a2c365cd
标签:
职场女性
健康
女性
护心
【声明】本文由用户Celandine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。