十六步广场舞怎么跳 广场舞需要注意哪些事项

十六步广场舞分解动作

十六步广场舞是现在非常时尚的一种舞蹈，跳这种舞蹈可以锻炼我们的身体，调节我们的情绪。广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成，在一曲中可以反复跳这组动作。

常见舞曲

经常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、哑巴新娘、自由飞翔、老婆最大、伤不起、套马杆等。

主要特点

跳广场舞是一种非常不错的健身运动，跳广场舞可以带给我们一个好身体，可以提高我们的免疫力。舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

广场舞的优点

广场舞可以结交朋友带来快乐，让身体变得富有美感切磋交流的时候更是促进与人交流中的把自己的才艺沟通让更多的人带来快乐。现在随着国人生活水平的提高，七里八乡的人们都奔上了小康，不得不说现在是吃得好睡的香。所以一大部分人就开始长膘长肉了，胖子越来越多了，广场舞的好处就是可以减肥，每天晚上吃晚饭，休息30分钟就可以去跳一下了。

广场舞让我们有一个健康的好身体，广场舞的优点是非常多的，经常跳广场舞可以消耗我们的脂肪，起到了减肥的作用。广场舞的选择广场舞的节奏的快又慢，中老年人一般喜欢跳慢舞，所以通常看到跳广场舞的地方好多都是年龄段差距不算太大的人群在一起，这样既有共同语言可以交流，也不会出现代沟。

舞蹈本是艺术，经常跳舞的人有自己独特的审美，从而走在时尚的最前沿，再不会被儿女称做“老落后”啦。跳舞可以让身体的各块肌肉达到充分的锻炼，可以延年益寿，增强抵抗力。

跳广场舞的注意事项

跳舞时间

一些人为了跳广场舞，很早的就起床，饭都不吃了，还有些人跳很晚才回家，这都是不合理的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。我们跳广场舞的地方一般都有很多人，空气差一些，时间太长对我们的呼吸会有影响的，所以很建议饭后一小时候再去，跳舞的时间最好也在一小时内。

跳舞穿着

跳广场舞的穿着。跳广场舞时，有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还� �对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。