每天吃30粒葡萄干有助缓解便秘

每天吃30粒葡萄干有助缓解便秘

1.每天吃葡萄干30粒，并配合适当的体育运动。用法：最好下午四点服，连续服用1个月可起效。2.无花果叶治痔疮。用法：将鲜无花果叶放入瓷盆中煮20分钟，趁热熏洗患处。每日3次。此方对外痔疗效特佳。3.红糖100克，金针菜120克。将金针菜用水

每天走一字步,有助缓解便秘

据统计，中青年便秘发生率为1%-5%，而老人为5%-30%。人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。天津市第一医院康复科主任齐梅红告诉记者，多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少老人患便秘的风险。走一字步也叫走猫步，类似

葡萄干多吃加重便秘 跳绳症状可缓解

葡萄干吃过量可加重便秘中医认为，葡萄含多种氨基酸、维生素、铁、钙等人体必需成分，有补气血、益肝肾、强筋骨、安神、生津液、利小便等功效，适量食用能调治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、关节痹痛、神经衰弱及贫血等症。跳绳运动可缓解便秘做运动对防治便秘有很好的效果。因此，有的人认为吃葡萄干这种方法能治便秘，很可能是坚持运动起到了主要作用。

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