心情不好,肠胃也知道

【创可贴】

控制不良情绪的食物

研究表明，某些特定的食物，能使大脑产生某些化学物质，从而影响人的情绪，改善人的心情。本期就给大家介绍几种控制不良情绪的食物，不妨试试看。

香蕉帮助减少抑郁

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可使人的心情变得安宁、愉快舒畅。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可帮助大脑制造血清素，从而减少忧郁。因此，生活忙碌的人多吃一点香蕉，可缓解紧张情绪。

辣椒使人感到愉快

辣椒中含有的辣椒素刺激口腔神经末梢时，人就会产生热辣辣的感觉，大脑就会释放出一种叫做内啡肽的物质，能使人感到愉快。所以心情不好的时候可以吃点辣椒缓解不良情绪。

巧克力有镇静作用

巧克力本身特有的可可脂对神经系统有舒缓的作用，另外，它还含有大量的糖分，这些糖分易于吸收和分解，神经系统在大量吸收这些养分后，就能够得到充分的松弛。

牛奶令人情绪安定

牛奶及乳酸、奶酪等奶制品含有丰富的钙质，而钙质是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。心情不好的时候喝杯牛奶，就可以避免发脾气。

南瓜能制造好心情

南瓜富含维生素B6和铁，这两种物质都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部的“快乐燃料”，所以，多吃南瓜就不会产生疲劳和心情抑郁的感觉。

养生:安慰温暖肠胃的三大妙招

安慰肠胃的三大妙招

发现肠胃有点不高兴，但又不算“暴怒”时，可以先给它3味安慰剂，能让你暂时舒服些。

胃病成因七成与不良情绪有关

【健康出招】

别让坏情绪坏了肠胃

世界卫生组织统计：我国胃病患者近4亿人，发病率高达90%。而20-45岁之间的年轻人则是高发人群。

临床发现，在胃病就诊的患者中，追溯病史发现，大约有7成跟情绪有关。

又到年底，加班在所难免，压力随之而来，但别忘记，每时每刻，“胃”都会根据情绪而做出反应：

★气愤、恐惧、激� �、焦虑等情绪可使胃液的分泌量增加，酸度增高。

★抑郁、悲伤、失望等情绪，则使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动也减慢。