高考期间如何安排饮食
BY：Maleah 2024-07-16 23:01:31 1921 ℃
第一天午餐：早上一场考试消耗的能量比较多，所以中午米饭为主（八分饱即可）1）粗粮饭（粳米50%，绿豆赤小豆小米等50%）；
4）丝瓜汤
5）酸奶一杯。
7）苹果一个，考完吃。
第一天晚餐：
6）橙一个。
第二天：早餐：
3）青椒肉丝；
4）水煮鸡蛋；
6）葡萄糖水。
第二天午餐：
一年一度的高考，明天就要开始了。
相信家长们在这几个月孩子的复习迎考期间，都找到了这样那样的饮食妙方，为孩子的学习生活保驾护航。
那么考试期间的饮食跟平常是否一样呢？家长们忽然想起了这个问题。
那么我们就来说一说：高考这两天如何安排饮食？饮食安排的总原则是： 1
食物多样化，粗细搭配：2
食物：能量充足，不要过饱，容易消化，清淡清爽；3
高考前饮食搭配_考前大脑需最要哪些营养
7、牛奶高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。
高考饮食指南 高考饮食一日三餐的搭配
高考早餐的饮食搭配早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高;制备省时省力;尽量食用热的早餐。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。高考午餐的饮食搭配午餐：午餐是一日之中的主餐。高考晚餐的饮食搭配晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。
高考期间饮食_高考期间考生如何科学养生饮食
一、高考期间饮食要注意食品安全注意食品安全安全是膳食与营养的基础。在考前给孩子准备饮食时，家长要选择新鲜的食物，在贮存、烹饪的过程中把安全放在第一位。在考前和考试期间，考生不要在街头小摊上买东西吃，不吃或少吃冷饮。家长可在家中准备绿豆汤、凉白开或新鲜的水果等供孩子解渴。吃东西前，考生要将
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