1、改变不良生活方式
目前最不好的生活方式就是熬夜、抽烟、喝酒。这些不良的生活方式会造成精子和卵子伤害,扰乱人类的生物钟和自然规律。
吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。女性出生前,卵巢中已有数百万个卵母细胞形成,经过儿童期、青春期,到成年也就只剩10万多个卵母细胞了。如果生活方式不检点,就会使在漫长生活中的卵子饱受其害,当生育期时会发生多囊卵巢综合症、内分泌失调、卵巢早衰等影像受孕。
当偏食、爱吃刺激性食物,暴饮暴食等,会引起营养缺乏和不均衡。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降;有些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂,接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
有人认为桑拿可以放松心情,但男子桑拿会使精子产量减少。因为工作的压力和生活的压力,会直接影响机体的神经系统和内分泌功能,男子使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。女子会造成月经不调或闭经,以至多囊卵巢综合症影响排卵。因此要善于调整自己的心情,快乐的生活和做事。
4、养成良好的卫生习惯。
在性生活前一定要洗净外生殖器,洗净双手。因为女性特殊的生理解剖,使女性的生殖器官很脆弱,生殖器官都是以粘膜覆盖,如果发生感染还会通过阴道到宫颈,到宫腔,从输卵管到盆腔等,这叫上行感染。引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎 a>、腹膜炎、尿道炎等,以致形成全身的感染。同时一定不要在月经期同房,因为那时的宫口是开放的,血又是很好的培养基,月经期使人的抵抗力相对较低,就会造成感染。
5、做有准备的怀孕。
怀孕前我们要做好以上的准备,还要吃上叶酸,因为叶酸是胎儿脑细胞壁和血细胞壁的原料,服用后2个月才能达到标准,应该提前三个月开始服用。
准备怀孕了,我们要做什么检查呢?
有些人认为我每年都做健康体检,何必再做孕前检查呢。其实孕前检查和一般体检大有区别,孕前检查更注重生殖系统的问题,目的是了解胎儿是否适于生存,胎儿能否健康。做其他器官检查的目的是了解父亲或母亲的身体健康状况是否能承受妊娠这一复杂的过程,是否有还没有发现的疾病。
男女双方首先应该接受医生的遗传咨询,了解自身是否有遗传问题,或携带有不良基因,是否适于妊娠,必要时双方要检查染色体,了解染色体核型。共性的检查有心电图,是了解心脏的功能和循环系统是否适于妊娠;胸片,要了解胸腔、肺脏、心脏有无异常;各种传染病的检查:乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等;血液化验包括肝肾功能、糖尿病、甲状腺疾病、脂类代谢、凝血功能、血型等等。还有尿的化验。
传统的概念认为产后运动才最重要,能快速恢复苗条,恢复身段。但是孕前运动能够把母体机能调到最佳状态,产后身材恢复更快。不过专家指出,如果在孕前就进行科学的锻炼,对顺利生产和产后体形恢复会有更好的效果。孕前运动知多少怀孕前适当锻炼,可以增强
一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
孕前可以化妆吗孕前可以化妆吗?爱美是女人的天性,日常每天化妆的准妈咪就犯了愁,到底孕前可以化妆吗?怀孕之后就需要每天素面朝天吗?女性备孕期间最好不要化妆,尤其是浓妆,市面上常见的化妆品含有很多的化学物,例如香料、重金属、矿物油等,这些物质对孕产期中的女性带来刺激性,甚至会影响到胎儿的健康发育成长。一
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