美丽乳房源于身心健康
BY：Lena 2024-07-18 11:38:21 1671 ℃
近年来，我国妇女在对美的追求的观念上有了很大的变化，尤其突出的是乳房美的追求。然而乳房的健美是以身心健康为基础的，因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。要想乳房美就要从小养成挺胸抬头、收腹收臀的良好站姿，青年在长身体时不要束胸，选择合适的乳罩佩带，使其即能表现女性体态特有的美，又可防治乳房下垂，保持乳房竖挺。睡觉时不要俯卧，避免乳房受压。坚持体育锻炼可使支持乳房的胸肌发达，防止乳房下垂。同时注意避免外伤和过多的x线照射。女性处在不同的时期有不同的乳房保健措施。青少年期：除上述措施外，还需注意合理营养，特别是蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，还有规律，月经期应保持心情舒畅、愉快，不要乱服药物，以免内分泌紊乱。妊娠期：要常用清洁柔软的棉织物轻轻按摩乳房及乳晕区皮肤，或用75%酒精擦乳头，促使其皮肤变厚，防止皱裂，增加其抗机械刺激的耐力。对乳头扁平或内陷的孕妇，应经常用手指轻拉乳头使乳头凸起。哺乳期：主要是保护乳腺组织的正常及泌乳功能。哺乳期用温开水洗净乳头、乳晕，保持其干净、干燥，要避免异物从乳管开口处侵入。哺乳时间及次数安排要有规律，做到双侧乳房轮流哺乳，每次哺乳要让婴儿吸空乳汁，以防局部乳汁淤积而诱发乳腺炎。乳头皮肤皱裂应及时医治，断奶后要坚持体育锻炼，使支持乳房的胸部肌肉发达，防止乳房下垂。经常按摩乳房，促进血液循环，这样在断奶后可继续保持乳房丰满。中年期：此期部分妇女的脂肪组织堆积于乳房，乳房不仅较多且下垂，此时必须用乳罩及肩带端托乳房，同时坚持锻炼，增强胸肌及韧带的拉力，防止乳房下垂。
健康自测：自摸法检测乳房健康乳房保健
由于乳房的形态、体积存在着较大的个体差异，女性乳房的发育还受年龄及各种不同生理时期等因素的影响，因此，乳房的大小没有统一的标准。但是女性都希望乳房是健康的。那么怎样知道自己的乳房是否健康呢?下面大厨艺小编在这里介绍一种自摸法来教会女性检测乳
呵护乳房健康,适时摘下胸罩更健康乳房保健
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建立乳房健康防线：定期检查,健康生活乳房保健
乳房健康是女性成熟的重要标志之一，也是分泌乳汁、哺育后代的器官。十个女人做乳腺检查，常有八九被医生告知有乳腺增生。呵护乳房健康，女性在平时也要注意建立健康的生活方式，定期自查和接受正规的乳腺检查。一般乳腺病都会有乳房包块的症状，但是，并不是
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