更新时间:2024-08-15 11:57:45

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维生素C预防感冒?关于维生素C的认识误区

BY:Julie 2024-08-15 11:57:45 19 ℃

关于维生素C

维生素C,是一种人体所需要的基础营养物质,但人体对它的需要量并不多。

成年人每天摄入维生素C大约在100mg-200mg之间就可以了。虽然,人体对它的需要量不多,但如果长期缺乏,可能会导致一些身体不适。

维生素C对身体的作用有很多,但也并非人们说的那样“神”,能预防感冒

维生素C预防感冒是一个确切的谣言。

最新的研究已表明,维生素C并不能预防感冒。人是否会患感冒,是由抵抗力来决定的,如果一个有40%抵抗力的人,即便提高了20%,那60%的抵抗力也还是比有80%抵抗力的人弱,患感冒的概率依旧很高。

因此,不能说维生素C有提高抵抗力的作用,更何况,维生素C对提高抵抗力的能力也未经证实。

但是,维生素C有一个明显的作用,它能缩短感冒病程。有的研究结果说,感冒后吃维生素C比不吃的感冒患者,病程会缩短18%,也有的研究成果说是50%。这些都是不确定的,因为,实验的受众是不确定的,性别年龄不同,身高体重不同,运动强度不同等等,都会影响维生素C对病程缩短的效果。

因此,维生素C本身并不会治疗感冒,哪怕是预防感冒都做不到。

但是,每天保证适量的(100mg-200mg)的维生素C摄入,能维持人体免疫力的作用,同时也可能会缩短感冒自愈所需时间。

维生素C预防感冒?关于维生素C的认识误区

关于维生素C维生素C,是一种人体所需要的基础营养物质,但人体对它的需要量并不多。最新的研究已表明,维生素C并不能预防感冒。因此,不能说维生素C有提高抵抗力的作用,更何况,维生素C对提高抵抗力的能力也未经证实。有的研究结果说,感冒后吃维生素C比不吃的感冒患者,病程会缩短18%,也有的研究成果说是50%。这些都是不确定的,因为,实验的受众是不确定的,性别年龄不同,身高体重不同,运动强度不同等等,都会影响维生素C对病程缩短的效果。

维生素C预防感冒

对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。最近的一项研究证实,维生素C在防治感冒方面的作用不大。因此,长期大剂量服用维生素C是不可取的。维生素C预防感冒,服用维生素C的实验对象患上感冒的几率,并不比服用安慰剂的人低。

补充维生素能预防感冒

反复呼吸道感染对孩子生长发育会产生严重影响,家长可通过补充维生素、使用免疫调节药物、牛初乳等增加孩子抵抗力。疾病因素也是引起小儿反复呼吸道感染的重要原因,常见的有营养不良、佝偻病及微量元素锌和维生素A缺乏等。另外,对一些疾病的治疗不当也可引起反复呼吸道感染,例如患细菌性呼吸道感染后,没有使用抗生素或使用疗程不足。

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