胎宝宝发育关键期营养补充全攻略

　　久久健康网编者按：胎宝宝从小胚胎生长为健全个体会经历哪些发育阶段？四肢、器官、眼睛、脑部的发育都在什么时候？胎宝宝发育需要补充哪些营养？为了所有宝宝健康诞生，认真学习吧！

孕5周——肝肾发育关键期

　　胚胎大概有6毫米长，外观像“小海马”，肾脏和肝脏开始生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。面部器官开始形成，可清楚地看到鼻孔，眼睛的视网膜也开始形成了。

　　肝肾发育营养参考：蛋白质

　　孕7周——大脑发育关键期

　　胚胎长到13毫米，像咖啡豆。已经明显具备了人的模样，手指开始发育。头大弯向胸部，两个大脑半球正在发育。

　　大脑发育营养参考：DHA

　　获取食物：核桃、松子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品及海鱼、鱼油

孕9周——肌肉生长关键期

　　胎宝宝身长有22~25毫米，胳膊长了出来，腿在变长，肌肉开始发育，生殖器官在本周也已经在生长了。

　　肌肉生长营养参考：镁

　　获取食物：色拉油、蔬菜、坚果、全麦食品

孕12周——骨骼发育关键期

　　胎宝宝的身长可达到65毫米，已经初具人形。头部的增长速度开始放慢，身体其他部位的增长速度逐渐加快。手指和脚趾已经完全分开，出现关节雏形。借助多普勒听诊器可以清晰地听到宝宝的胎心了。

　　骨骼发育营养参考：钙

　　获取食物：鱼类、鸡蛋

孕20周——视觉发育关键期

　　胎宝宝的身长150~165毫米，重255克。胎宝宝的大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。视网膜形成，开始对光线有感应，这时可以进行光照胎教。

　　眼睛发育营养参考：维生素A

　　获取食物：动物内脏、蛋黄、黄油

孕31周——四肢发育关键期

　　胎宝宝的身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当，体重2000克左右。皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，胳膊和腿变得丰满起来。肺部和消化系统已经基本发育完成。

　　四肢发育营养参考：维生素D

　　获取食物：鱼类、鸡蛋

　　孕38周——发育完全

　　胎宝宝现在体重大约3200克，身长约为520毫米。到本周，胎宝宝已经完全发育好，具备了再母体外独立生存的能力。胎儿的头在你的骨盆中摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。

　　孕妈体质各有不同，需根据个体营养状况进行科学的营养膳食规划，缺少或过多摄入营养都会对孕妈及胎宝宝造成损害。