洋葱炒肉可解乏提神补充维生素B1
BY：Ula 2024-08-16 19:26:32 1034 ℃
济南读者问：最近下午上班总是犯困，感觉工作效率也下降了，请问是否可以通过饮食来调理？
成都中医药大学副研究员蒲昭和答：适当的饮食调理，可以帮助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋葱炒肉，就是一道极佳的“提神”菜肴。
做法：洋葱150克，猪肉（瘦）100克。瘦肉切丝，洋葱切片。炒锅烧热，放入适量植物油，烧至六七成热，放入猪瘦肉煸炒，肉熟时洋葱下锅同炒，最后放入适量调料。
洋葱炒肉能让身体更好地吸收维生素B1。维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶，能维持神经组织、心脏活动的正常，改善精神状况。此外，洋葱还有助消化、降血脂、促进血液循环作用。
洋葱炒肉可解乏提神补充维生素B1
济南读者问：最近下午上班总是犯困，感觉工作效率也下降了，请问是否可以通过饮食来调理？成都中医药大学副研究员蒲昭和答：适当的饮食调理，可以帮助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋葱炒肉，就是一道极佳的“提神”菜肴。做法：洋葱150克，猪肉（瘦）
肉片炒扁豆——补充维生素强免疫
扁豆角的食用方法有很多，可以炒着吃，炖着吃，还可以凉拌，来看看这道美味的肉片炒扁豆的做法吧。由于是它的扁豆衣中含有很多的B族维生素，对于对抗一些疾病，也是非常有效的。同时对于治疗肿瘤，也是可以起到辅助的功效，增强我们的免疫力。肉片炒扁豆的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以营养均衡补充维生素强免疫，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
肉片炒圆白菜——润脏腑补充维生素
肉片炒圆白菜咸香、脆嫩，爽口。圆白菜的水分含量是很高的，而且热量很低，所以是非常的适合通过控制饮食来减肥的人食用，圆白菜是含有丰富的钾、叶酸，卷心菜中含有丰富的维生素，对于胃溃疡是有着很好的治疗作用的，我们适当的食用是可以补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。圆白菜的营养价值与大白菜差不多，但是其中维生素C的含量还要高出一倍左右。
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