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按体质进补才是最聪明的妈妈。
坐月子经过大补、特补的过程,不少妈妈会发现,体质没多大改变,身上的肉却长了不少,其实坐月子不是一味地吃肉就可以补身。
仔细想想,坐月子几乎等同于与鸡、肉、鱼为伍,1个月下来,脂肪、热量在体内囤积,不变胖都很难。正确的观念应为,按各人体质做调整,才不会在产后由“美眉”变为“黄脸婆”。
其实产后的妈妈,应依本身的体能状况来调养身体,这才是最佳的坐月子模式。
也就是说,若妈妈的体质较壮,体型较胖,在饮食上,就应减少肉类的摄取。肉与蔬果的比例,最好维持在2:8的黄金比例;倘若体质较差,体型较瘦,则可视状况调整至4:6以增加蛋白质的摄取,但仍应尽量以清淡为最高原则。
举个例子,倘若妈咪有高血压、糖尿病或较为肥胖,就不适宜采用传统的方式坐月子,应多食用蔬果、瘦肉等低热量、高营养的食物,以免加重病情。
反过来说,如果妈咪属于虚寒体质,身体较孱弱,就可酌量多摄取肉类,但维生素、矿物质还是不可少,以免纤维摄取不足,影响排便。
坐月子不同体质_坐月子寒性体质
坐月子不同体质依女性体质属性及其适用食物分析如下:坐月子寒性体质特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不
坐月子注意事项不同体质产妇的坐月子原则
坐月子对于新妈妈们来说非常的重要。不过每一个女性的体质不同,可能坐月子原则也有所不同。建议不同体质的产妇其坐月子原则应该因人而异。寒性体质、热性体质、中性体质的人应该吃什么,不应该吃什么都有各自的禁忌。下面随小编看看吧。
气血与体质决定坐月子的质量
怀孕、分娩、产后,女性在孕育期间体质会出现阶段性的变化,影响全身器官和气血运行。如何针对不同体质,调补气血以提高坐月子的质量?产前一团火,气血骤上升气血与女性的关系非常密切。俗话说:“气血失和,百病之源,气血充和,百病不生。
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