更新时间:2024-08-17 19:31:21

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素有“生命之花”之称的锌孩子如何补

BY:Bena 2024-08-17 19:31:21 981 ℃

元素主要存在于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄牡蛎等,

1.海产品中以牡蛎含锌最为高。

2.植物果实的坚果类含量较高,如花生核桃等,

3.果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮黄豆、白木耳小米萝卜白菜等。

4.中药中的枸杞熟地、桑椹、人参杜仲等含锌量也较高。

5.富含锌的食物主要有动物瘦肉,据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

锌是人体所必需的微量元素之一,素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病精神病遗传性疾病风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系,同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克,而其中有10—15存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。

缺锌容易造成抵抗力下降,健忘等,和睡眠不好不知道有多大关系。

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素有“生命之花”之称的锌孩子如何补

植物性食品中锌较少。锌是人体所必需的微量元素之一,素有生命之花之称。正常成人体内锌的总量不过23克,而其中有1015存在于皮肤中。缺锌容易造成抵抗力下降,健忘等,和睡眠不好不知道有多大关系。

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