自我控制力，日常护腺有窍门

每个男人都要面对前列腺增生的问题，却不是每个人都发病。虽然每个男人老了前列腺都会增生，但有的人增生到一定程度，就不长了，而另一些人却不这样，前列腺使劲地长，就好像癌细胞那样，停也停不下来。

王琦教授：

吃的问题我前边说过，少吃动物脂肪多吃蔬菜，这是一种量上的搭配问题，记住，不是叫你不吃动物脂肪，而是少吃。平时还得多注意保养你的前列腺。说起来也很简单：

不要久坐。长期在电脑前工作、办公的男性朋友可得注意，坐个一个小时，起来在办公室走上两圈，让你那受压迫的前列腺放松放松。

少喝酒、少抽烟。烟和酒对前列腺来说是刺激，与前列腺增生、前列腺癌有很大的关系，尤其是老年朋友，一定要注意。

少吃辛辣食物。辛辣食物在中医上来说，会化湿化热，下焦一旦湿热，就好像一堆被侵湿的稻草，太阳出来了，空气湿度却仍然很大，稻草就在那边烘烘地聚着热量，不仅对你的前列腺会产生很大的影响，还会影响你的性功能。

补肾化瘀行气：拉动肾阳的三驾马车

我前面说到一个云岗的老朋友，70多岁得了尿潴留，医生都说要“造瘘”，后来我去他家给他看病，开了三次汤药，又做了些丸药服用了一段时间，现在三年多了，他身体挺好。

治疗前列腺增生要考虑以下几个方面：

首先，这种病既然是老年人的退行性变化，随着身体机能的老化，必然要出现的一种现象，那么单单利尿就不太管用，我的思路是补肾气。

中医认为：肾主水，司二便之开園。肾气如果充足，尿才能顺畅。而人在五十岁以后，肾气开始虚弱，所以老年人常常夜尿多，小便不利。所以，补肾气是治疗前列腺增生的重要手段。

前列腺增生的朋友光靠补肾往往是不够的。增生的时候，它会在体内形成瘀堵，周围的气血会不顺畅。气血瘀结在体内，补肾是很难补得进去的，所以补肾的同时要活血化瘀。只有把瘀化开，你补，才能补进去。

笫三，就是要行气。你要顺利拉出尿，膀胱气化的功能很重要。如果气血瘀结，气化不利，就会出现前边所说的尿细、射程短等症状。通过行气，你才能更好地控制排尿，膀胱气化的功能正常了，你的“启动”才不会变慢。

最后才是用中药来利尿。这种病的治疗方法踉前边谈到的前列腺炎的清热利湿就不一样了。

金匮肾气丸：温补肾阳利尿牛

在中药的经典方子中，有一个很有名的方子，叫“金匮肾气丸”。关于金匮肾气丸，还有一个故事：上个世纪80年代有一个商人，70多岁了，特别怕冷，板凳只要没有垫子，一坐下去，就感觉冷风飕飕地从屁般往身体里钻，坐不住。晚上还经常起夜，尿断断续续的。

这个商人本身是一位中医爱好者，对中医、中药有一定的了解。那个年代B超什么的不像现在这么普及，大众也不知道什么前列腺增生，他就翻医书，一看自己这么怕冷，还有一堆肾阳不足的症状，刚好翻到“金匮肾气丸”，这个方子好，能温补肾阳、化气行水，于是开始买来吃。

这一吃可不得了，他家里有一个大缸，他吃一瓶，就把瓶子往缸里一扔。我去看他的时候，已经装了大半缸的药瓶子了，他一吃就是十几年，每天都在吃，怕冷的症状早就没了，只当保健品吃。

还有一个方子没那么有名，叫济生肾气丸。这个药在金匮肾气丸的基础上，又加了牛膝和车前子两味药，利尿的效果更好了。

现在药店里卖的金匮肾气丸，用的其实是济生肾气丸的方子。原版的《金匮要略》中的金匮肾气丸，只有八味药，没有牛膝和车前子。

所以你记住，你去药店买药，如果你肾虚兼有小便滴滴答答，站了半天才拉出尿来，那么，你就买中成药“金匮肾气丸”，也就是古方“济生肾气丸”，你看说明书，有牛膝、车前子就对了。

如果你肾阳虚，常常怕冷，有风的地方呆不住，还经常手脚发冰发凉，却没有小便滴滴答答的问题，那你买中成药“桂附地黄丸”，也就是古方“金匮肾气丸”，少了牛膝、车前子，利尿作用小得多，补肾的作用大一些。

还有两个食疗方法，家里做起来方便。

向日葵肉汤：把向日葵杆儿外面那层皮扒掉，剩下芯，取30g，跟疲猪肉炖汤喝，可以每天喝一些。向日葵芯没有什么异味，炖出来的肉汤，味道跟普通的肉汤没什么区别，却能够很好地缓解老年人尿路不畅的问题。

垂柳红参汤：新鲜垂杨柳根500g、红参10g，加水500ml，煎煮30分钟。不要煎得太久，垂杨柳根煎得久了，就没效果了。隔一两小时就可以喝一次，喝完后，你会感觉轻微地出汗，排尿也顺畅了，但注意，爱腹泻的人最好不要喝。

坐浴提肛关元穴：活化你的前列腺

对于前列腺增生瘀结方面的问题，我告诉大家一个能够软坚散结、帮助排尿、收缩前列腺的小方法，您放心大胆地用，我曾经推荐使用的人都已经验证了它的疗效：芒硝、益母草、生大黄各20g，白芷、艾叶各15g，加水熬成2000ml左右，倒人脸盆或特制的坐浴盆中，别太烫，调到一个自己可以接受的温度，然后“坐浴”。坐人盆中的时候让你的臀部和大腿根部浸入热水中，每天2次，每次20分钟。药物用一次煎一次，不能反复煎煮。

在这个方子中，芒硝的作用很大，外用，可以软坚散结，也是我十分信任、临床上常用到的一味药。

关于这味药，还有一个小故事。文化大革命的时候，我们跟着医疗队走到农村，遇到一个阑尾炎急性发病的病人，那时候医疗条件很差，别说手术，连找一家医院都要走很远的路。我把芒硝捣成粉末，敷在病人小腹右下侧阑尾的位罝，过了一阵子，这个病人就好了。这种看起来像“冰糖”一样的东西，救了急。

你可以琢磨琢磨它的原理。阑尾炎急性发作，他会水肿，在中医里属瘀结的范畴，用了芒硝，可以软坚散结，帮助消肿。在临床上，我也注意到用上它，居然对前列腺增生的治疗效果很好。

还有一个小方法，对于保护我们的前列腺也很有好处，就是提肛。

提肛，女性朋友常常用来保健，身体线条会变得更加优美。男同胞们用，可以保护我们的前列腺。

你每天可以在家里或在办公室里，坐着、站着都行，不动声色地进行提肛，锻炼你的前列腺。提肛的感觉很好找，想想，急着上大号，又找不到厕所，是什么感觉？那就是提肛的状态。具体如何操作？首先，全身放松，将臀部和大腿夹紧，深呼吸，吸气时提收肛门，呼气时放松，一提一松算一次，可做10~30次，每日做2~3次。

前列腺跟咱们肛门、直肠都很近，提肛对前列腺很有好处。

也有个比较取巧的方法，用热水袋或热盐袋敷在关元这个地方，利用热水的温度活化下焦的气血，加盐，水凉得慢些。这种方法简单，在家没事就可以捂捂。