妈妈月子厨房芹菜西兰花苹果汁
BY：Shirley 2024-07-16 19:59:20 466 ℃
水果蔬菜是我们日常摄入的食物之一，它们的食用价值可高了，但很多妈妈都嫌吃的时候很麻烦，那么我们可以将它们榨汁，这样也好吸收哦。
材料西兰花50克芹菜50克苹果100克白糖2茶匙冷开水250毫升
做法
1、苹果去皮去核，切成小块；西兰花切块备用。
2、将1中材料和白糖搅拌，白糖以个人口味加入。
3、上述材料放入果汁机中搅打2分钟，即可饮用。
营养解说
芹菜汁是一种具有很高营养价值的健康饮料，若是混合胡萝卜汁等综合蔬菜汁一起饮用更有营养价值。芹菜的热量很低，可以让人保持健康，它能中和体内的钙质和酸性物质，同时也具有清血的作用。芹菜对于脑部和神经有保护作用，是关节炎、神经炎和风湿疾病患者的健康食物。
妈妈月子厨房芹菜西兰花苹果汁
水果蔬菜是我们日常摄入的食物之一，它们的食用价值可高了，但很多妈妈都嫌吃的时候很麻烦，那么我们可以将它们榨汁，这样也好吸收哦。新鲜水果蔬菜是最好的营养品芹菜西兰花苹果汁材料西兰花50克芹菜50克苹果100克白糖2茶匙冷开水250毫升
补锌食谱蚝油西兰花苹果树
别小看小小一盘菜，营养可丰富着呢，蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料。樱桃萝卜加醋皮会掉色。蚝油久煮会失去鲜味忌高温烹煮。消化功能不好、素体脾虚、腹痛便溏
祛斑防晒的食物 西兰花和苹果
西兰花西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，补充丰富的矿物质和微量元素，比其他的一些食物营养更加的丰富，而且西兰花属于十字花科的食物类型。
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