![](/uploads/images/nologo/906891.jpg)
眼下一年中最热,暑湿之毒最盛,易侵袭人体。很多人开始感觉十分不舒服,火气上升,人很容易出现疲倦、紧张、便秘、胃口下降、面部青春痘等症状。不妨跟随我们一起来做一个健康自测,然后可以根据测试结果找到最适合你的排毒方法。2011年三伏天如何排毒?三伏天吃什么为你解答!
2011年三伏天如何排毒 三伏天吃什么为你解答怎么判断自己是否“中毒”,到了需要排毒的地步了呢?先来做一个健康自测吧!
1、
如果累积总分超过20分,表明你体内已有少量毒素堆积。
2、如果累积总分超过40分,说明你体内毒素堆积已较为严重。
3、
如果累积总分超过60分,说明你体内已经有非常大量的毒素堆积,如果不马上排毒,很可能引发其他不良症状。
三伏排毒——
饮食排毒多酸多甘按
中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜
多食,因此
日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:
菠萝、
西瓜等。
补气去火炎炎三伏天不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。因此,“去火”也是夏
日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:
苦瓜、
西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,
牛奶性微寒,可以补
水、
滋阴、解
热毒,也是“去火”良品。
狗肉、
鸭肉更是夏季大补之良方。新鲜干净
中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感
食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。
胡萝卜、
柠檬、
苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要
贪食生、冷或不洁的食物,以免染上
痢疾、
腹泻等。
三伏排毒——
流汗排毒三伏天是一年
中气温最高且又潮湿、闷热的日子。人们若想健康地度过夏天,“就要让身体适度流汗,不流汗不健康,但过分出汗也不好,应适度为宜。流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒,调整人的
体温及体液,同时也能够将人体内的废物排出,
血液循环也更加通畅;“湿”被视为引发及恶化疾病的
关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因
体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分
调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。Tips:当身体流了很多汗时,人
体毛孔张开,最好赶快擦干身子,可避免吹风或进入冷气房时罹患
感冒,同时还可减少
湿疹等
皮肤病的发生。“要注意补充水分,最好
多饮凉
开水”。
三伏排毒
——火罐排毒中医认为,
痤疮多
血热所致,即热毒,是毒素的一种。一般来说,脸颊长痘往往提示
肝功能不顺畅,有热毒,嘴巴周围长痘的人,多因经常
便秘导致体内毒素累积。典型的体内毒素堆积过多,通过
拔火罐能清除热毒,
祛湿通络,进而达到平复、消除痤疮的作用。拔火罐对热毒内郁外发所致的便秘、精神不振、
乏力、
头昏、
腰酸、腿软等
亚健康状态均有
保健治疗作用。Tips:大部分亚健康人群都可以来拔火罐,拔火罐结束的一个小时内不宜洗澡。那些病情比较重的,就是印记颜色特别黑、特别紫的人,要在6个小时后才能洗澡,否则容易伤及皮肤。
三伏排毒——
刮痧“痧”是
经络气血中的“淤秽”,俗称痧毒。它会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织
器官的病变,因此,中医有“百病皆可发痧”之说。在
天气转热的时候,常
看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮,刮出一道又一道
红红紫紫的斑痕,身体上不舒服的症热便从这一道道的红印痕中“刮”离身体。“痧”是经络气血中的“淤秽”,俗称痧毒。一旦“不通”,它会阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变,因此,中医有“百病皆可发痧”之说。
面部刮拭穴位及功效:
迎香穴:鼻翼旁。
美容原理:通
大肠经,调节因大肠功能失调引起的
黄褐斑、痤疮、
肥胖症问题。
四白穴:
瞳孔直下凹陷处。美容原理:通脾
胃经,调节因脾胃功能失调引起的气
血生化问题,表现为
黄褐斑、痤疮。
地仓穴:瞳孔直下与口角交汇处。美容原理:通脾胃经,调节因脾胃功能失调引起的气血生化问题,表现为口角
皱纹、黄褐斑、痤疮。
丝竹空穴:眉梢凹陷处。美容原理:通
三焦经,调节因代谢功能不畅引起的
内热问题,表现为
眼部皱纹。Tips:夏季刮痧时,应避免风扇直接吹刮痧部位。刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡,喝冷饮。另外,不要在过饿或过饱、情绪不稳定的时候刮痧。同时,健康排毒还应坚持健康的
生活方式,规律作息,坚持
运动,多吃蔬
菜水果,每天按时排便,保持愉悦的
心情。
怎么自制减肥茶,跳神减肥法,艾灸减肥法,食物减肥法
一、有利于减肥的茶有哪些一、山楂益母红茶:消脂去肿材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。功效:山楂
快速瘦身减肥方法,腹部减肥最快的方法,学生减肥方法大全,9大减肥方法
一、9大减肥方法夏季减肥方法1:一日三餐要合理保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则,健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外,晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉,容易导致
懒人减肥法,懒人快速减肥法之另类减肥法
一、7种最有效懒人减肥法懒人减肥法之一:睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示,睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明:睡眠不足每天睡眠不足
Hash:d90b232c2e83a3ae65f9c7b6fffc107018723e91
标签:
减肥法
减肥
排毒
苗条
【声明】本文由用户Wilma发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。