孕期不能缺铜少锰

BY：Edana 2024-07-20 01:34:09 950 ℃

全面摄取各种食物

　　孕妈咪应多吃些含铜丰富的食物，如海鲜、动物肝脏、粗粮、坚果和蔬菜(大豆和小扁豆)。而以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

　　核桃仁1.59毫克

　　开心果1.33毫克

　　虾0.26毫克

　　马铃薯0.16毫克

　　苹果0.03毫克

　　大豆 0.50毫克

　　扁豆 0.49毫克

　　腰子 0.27毫克

　　绿茶 0.22毫克

　　香菜0.16毫克

温馨提示：

只有孕妈妈健康才会让宝宝更加的健康。关注久久健康网，关注母婴孕期保健栏目。让孕期保健常识常伴您的左右。浏览更多孕期保健常识相关文章，让宝宝拥有健康的明天。

为了让准妈妈全面均衡地摄入营养，拟订食谱就显得较为重要。因为这不仅要考虑到不同食物的营养构成不同，更要考虑到原料的购买，同时还要顾及胎龄、季节以及准妈妈的某些特殊需要和嗜好。鉴于现在多为职业女性，因此一般以一周为单位制订食谱，即可保证准妈妈

在春天，人的身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始逐渐变得旺盛。此时，空气中弥漫着花粉、灰尘和细菌，这些都会给皮肤带来不利的影响，容易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防治或减少春天皮肤病的发生，专家提醒各位准妈妈，在春季必须注意以下几个方面的皮肤保养。注意皮肤的清洁每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水

一、怀孕早期食谱准妈妈一定对孕期饮食烦恼，孕早期吃什么?晚期吃什么?都是头疼的问题，我索罗了一些孕妇食谱，希望对准妈妈们有用哦!孕妇食谱之孕早期饮食：可以补充多种维生素和适量叶酸。50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否

Hash：1cc7b2a5ef67cf3f7a40fb6245a6082ded144dba

标签: 孕期

【声明】本文由用户Edana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。