夏季调节肠胃多吃两款粥
BY：Badia 2024-07-18 00:30:02 146 ℃
现如今，现代都市的生活节奏越来越快，而为了适应这种快节奏的生活，让很多人的胃都出现了一些问题。而气温一高，胃肠道疾病的发病率会增高，并且夏季人们饮食和生活习惯的不规律也最容易伤害肠胃。夏季肠胃不好应该怎么调理呢?我们今天在这里给大家推荐两款粥，让你的胃口在这个夏日好起来。
花生小米粥
食材：
做法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
花生小米粥
功效：
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
银耳南瓜粥
食材：
银耳南瓜粥
做法：
1、南瓜去皮去瓤，切小块备用;
4、糯米先放入锅中，加水，用大火烧开，转小火煮20分钟后，加入南瓜、葡萄干一起煮;
5、至将熟时，加入银耳和冰糖，再小火煲到软糯即可。
功效：南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。同时，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。
以上就是我们为大家推荐 的两款适合在夏季调理肠胃的粥，希望能够帮到大家。胃是我们人体中很重要的消化器官，所以我们在日常生活中要多加注意，保护好它。而在这其中最重要的就是要尽量确保三餐规律。最后祝愿大家身体健康!
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