呵护宝宝健康需巧用“锌”

记得很多年以前，全国流行补碘的时候，连靠近沿海地区的人们都“被补碘”。结果出现了碘过多导致生病的情况。其实靠近沿海的人们经常吃海带和紫菜等富含碘的食物，因此无需特别补碘。所以凡事都应该具体问题具体分析，而不能一概而论。在对待宝宝补锌这件事上，最好能吸取补碘这件事的教训。

众所周知，“锌”是人体必需的微量元素之一，是脑中含量最多的微量元素，是维持脑的正常功能所必需的。若是宝宝处于锌缺乏的早期，那就会食欲降低、异食癖，在皮肤和粘膜交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎;持续时间长时可使宝宝免疫功能下降而易于感染，生长发育迟缓，并影响智能的发育，因此应积极预防锌缺乏症。

很多父母看到这儿就开始紧张了，这样说来，我们是不是应该赶紧给宝宝补充锌呢?千万别忘了补碘的教训，凡事过犹不及。补锌过多也会导致宝宝生病的。一般会出现恶心、呕吐。腹痛、腹泻等消化道症状，严重的还会引起胃血管破裂出血;血液里含有过高的锌会抑制白细胞的吞噬作用和杀菌能力，使人体抵抗力下降，容易遭受致病菌侵袭;所以我们为了宝宝的健康，一定得巧用“锌”，而不能盲目地随大流。要分清楚你家的宝宝是否需要补锌。现在我们将按照宝宝的年龄段来具体分析。

研究表明，初生到6个月宝宝3毫克锌/日;7-12个月宝宝需要5毫克锌/日;1-3岁幼儿10毫克锌/日;孕妇20毫克锌/日;乳母20毫克锌/日;正常成人10-15毫克锌/日。但我们可能衡量不出每日我们大概能摄取多少毫克的锌，是否过量。一般来说，只要饮食均衡，不偏食，不挑食，都不会缺锌，也不需要特别地用药物补锌。

新生儿的补锌主要是靠从母乳中获取。只要妈妈是健康的，营养均衡的，那就没问题了。所以在喂养新生儿时，至少母乳喂养宝宝3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。

断奶后的宝宝因为少了母乳这个补锌的途径，那么需要添加富含锌的食物来补足。比如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等，可以将它们做成碎末状，融入主食中，以少量多餐的方式喂食，宝宝一般都能接受的。

再大一点的儿童就要靠养成均衡饮食的方法来保证不缺锌。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期食用，是药三分毒呀!

宝宝是否真的缺锌，千万不能自行判断，一定要到可靠的大医院进行确诊，在医生的指导下服用专业的补锌药物。预祝各位都能巧用“锌”，呵护宝宝健康。