老年人如何才能有效的预防房颤

房颤疾病，对于现在的老年人来说并不陌生，因为现如今，生活水平那么高，现如今老年人患有房颤的几率越来越高，专家指出这与生活条件提高有着很大的关系，因为生活水平的提高让很多人都营养过剩。再加上懒于运动就会导致房颤发病率更高，因为这个时候血管将会变得十分脆弱，因而诱发各种心脑血管疾病，房颤就是其中最常见的一种。因此在平时生活中，老年人该如何有效的防治房颤呢?

1.情绪稳定

在平时生活中一定要注意，必须要保证情绪的稳定，以免过于激动的情绪加重心脏的负担。通常情况下房颤患者在发病同时都会伴有不规则的快速心跳症状，除此之外还有明显心慌、气急和无力等现象，如果不注意及时缓解的话将会严重影响生活质量。而且房颤患者还非常容易患有脑中风，因此在平生活中控制情绪很重要。

要想控制情绪，那么首先要培养良好的心态，在待人处事上面应该尽量以平和的心态对待。千万不要过喜过悲，否则的话将会严重危害患者的健康。

2.定期检查

可以说房颤在寒冷的季节最高发，比如像秋冬季节，因此在这个时候患者必须要做好一定的防护措施。寒冷的季节由于气温的急剧变化，这个时候患者经常会因为不习惯以及自身免疫力下降等多种因素，因此而导致病情发作。而且这个时候患者还容易发作各种呼吸道感染，一旦房颤合并感染将会进一步加重心脏的负荷。

因此在寒冷的季节中，患者一定要注意接受规范化治疗，除此之外还要注意养成定期检查的习惯，只有这样才可以避免严重并发症的发生。

3.户外活动

患有房颤的患者虽然应该尽量保持平静的生活，但是在平时生活中适当的运动也是必不可少的，因为如果长时间不活动的话势必会导致抵抗力下降，因此而加重心脏负担。因此在平时生活中，患者应该适当多参加一些户外活动。但是活动的时候一定要注意避免极端气温以及环境，以免导致患者在活动期间病情发作。

经常性的运动不仅可以增强免疫力，同时还可以防止呼吸道感染。当然除了适当的活动之外，患者还应该注重规范化的药物治疗，这样才可以更好的控制病情。