健康提醒：如何防治鼠标手

BY：Phyllis 2024-07-05 12:42:43 577 ℃

白领鼠标手是怎么形成的？白领在使用鼠标的时候，经常是反复地点击左键和右键，特别是长时间简单的动作，会让手腕部的韧带受到损伤，特别是点击鼠标的部位太高的话，会加重腕部的负担，时间长了，会形成鼠标手。

有鼠标手，会让白领的腕部持续疼痛，严重的还会影响正常的日常生活，因此一定要积极防治鼠标手。那么该如何防治鼠标手呢？可从以下几个方面进行：

（1）放鼠标的位置最好的低些：放鼠标的位置，不能直接放在桌子上，这样会让胳膊抬高，加重胳膊和手腕部的负担，因此，要将鼠标的位置，稍高于座位，这样能在一定程度上减轻对手腕的损伤。

（2）不要长时间上网：上网时间长了，用鼠标的次数自然也会增多，特别是工作量大的白领，每工作一段时间，就必须停下来休息几分钟，活动活动腕部。

（3）做些保护腕部的运动：将双手十字交叉，然后左右手上下活动腕部，反复做几次，可在工作间隙做，也可以在晚上没事的时候做几次，能放松手腕，帮助缓解腕部的疼痛感。还可以双手十指对压，不仅能缓解手指的疲劳，而且还有利于手部血液的循环，尽快缓解疼痛。

（4）积极正规治疗：对于比较严重的鼠标手，已经影响到日常生活和工作的，一定要到医院外科进行检查，并根据具体病情，进行正规的治疗。可以用一些活血化瘀的中药进行外敷，缓解疼痛的效果也不错。

“鼠标手”对于现代人来说，都不陌生。那么怎样缓解“鼠标手”给人们带来的伤害呢？其实摆脱“鼠标手”很简单，只需做做运动。据香港《明报》报道，长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手

莫让鼠标手害健康电脑一族切莫让“鼠标手”祸患健康事例刘小姐在一家互联网公司做修正，铢积寸累的坐在电脑面前，循环往复的敲击着键盘，不断的点击鼠标。随后，刘小姐就医被确诊患上了作业病“鼠标手”。可是，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解“鼠标手”的好办法。

电脑族在长期的使用电脑、鼠标和键盘这些电子设备，酒很容易导致鼠标手的出现。一旦出现鼠标手就说明你患上很严重的指关节疾病了。那么“鼠标手”如何预防呢?下面，大厨艺小编推荐8个妙招。1、选择适合自己的人体工学的键盘鼠标建议有条件的人，最好可使用

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