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女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症,影响生活与工作。目前,在30—40岁的白领女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。
因此,中年女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等;也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝,或将其加入食物中食用,既能减缓更年期症状,又有美容养颜之功。
德国科学家的研究还表明,当归能抑制酪氨酸酶的活性,进而抑制黑素色生成,可治雀斑、黄褐斑。
葛根中富含黄酮类化合物,对雌激素有双重调节作用,具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物有雌激素样作用,具有促进表皮发育,促进头发黑色素生成的功效,还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉,对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
日常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水,代茶饮,能改善雌激素减少带来的症状。因甘草味甜,与当归、葛根一起泡水饮用,可增加甜味。藏红花取一小撮(约50毫克)泡水,每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接冲水服用。
此外,还可取当归10克切碎,清水炖煮,再将100克大米蒸熟成干饭,把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开即成当归粥。也可取葛根30克,粳米50克,粳米洗净浸泡一宿,与葛根一同放入砂锅,加水1000克,用文火煮至米开粥稠即做成葛根粥食用。
更年期调理用葛根、藏红花
日常可用10克左右的当归、葛根或甘草煎水,代茶饮,能改善雌激素减少带来的症状。也可以用葛根粉直接冲水服用。
藏红花经期能喝吗 经期慎用藏红花
藏红花经期能喝吗要分情况看是否能喝。藏红花有非常好的活血能力,所以是不建议正常女性在经期使用,避免引起月经量增大,经血被人为地增多,一般都会导致体虚。大量服用藏红花,很容易导致神经兴奋过度,从而出现头晕、失眠的症状。一般人如何使用藏红花藏红花男性女性都是可以服用藏红花的,主要是女性谨慎使用藏红花。
藏红花喝多久有效果 藏红花不宜长期大量服用
藏红花不能大量食用无论是泡水喝,还是做成粥、菜,又或者是泡脚,都不能每天都使用。过量使用藏红花有什么危害1、刺激神经藏红花内含刺激神经的因子,如果长期服用会引起神经兴奋,打乱睡眠等作息习惯。
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