孕妇孕吐的饮食调理2005年第5卷第7期|39康复网|医源世界

　　孕吐是早孕反应的 　　1充分认识孕吐的饮食调理的重要性 　　因为孕吐一般发生在怀孕最初三个月，此时是胎儿各种器官形成的关键时刻。对 　　1.1孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则所吃食物先简单后

　　1.2补充蛋白质、糖类、维生素孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物。

　　2进食方法 　　以少食多餐为好，每2～3h进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡 　　3几则轻度妊娠呕吐的常用食疗药治验方介绍 　　（1）生姜9g切碎末，待大米粥快煮好时，加入姜末再煮10min即可食用;或用生姜30g，红糖50g，熬汤喝;或用生姜20g，芦根30g，竹茹12g，煎水服，每日一剂，连服5天。（2）牛奶一杯煮开，调入韭菜汁2汤匙，趁热服下。（3）苹果皮60g，大米30g炒黄，水煎代茶饮。 　　（编辑李戈）

　　作者单位:323800浙江省庆元县屏都镇政府社会保障服务中心

孕妇孕吐的饮食调理

孕早期，准妈妈大多会出现恶心、呕吐的现象，一般会持续两三个月，有的甚至贯穿整个孕期，这是一种正常的孕期反应，我们称之为孕吐。根据调查，世界上大约70%的孕妇有孕吐现象，但身负孕育胎儿重任的准妈妈此时最需要营养了，如果经常孕吐该怎样调整饮食呢

调理孕妇饮食

孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，母婴专家指出，保证母婴健康，避免出现孕妇营养不良的出现，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。我们来看看哪些食物可以帮助准妈妈们调理营养不良：1.蛋白质：孕妇必须摄入足够的蛋白质以满足自身消耗及胎儿正常生长发育需要。孕妇每天钙的需要量是正常人的一倍以上。如果铁的供应量不足，孕妇就会贫血，继而影响胎儿的发育，使新生儿贫血。因此，孕妇应该多吃一些含铁量较丰富的食物。

孕妇孕吐的如何饮食调理

孕妇孕吐的如何饮食调理点击数：编辑：东莞玛丽亚妇产医院来源：东莞玛丽亚妇产医院发布时间：2009年07月16日简介：孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重

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