女人产后有哪些变化七个方法巧应对

 怀孕对于女人来说是一件让人痛苦又幸福的事情，怀孕的过程要经历更多的不容易，经 历了十个月的艰辛，即将等到分娩的时刻，却要忍受着巨大的痛苦，等到分娩过后身体 也是会发生很大的变化，接下来，就让我们一起来学习一下，女人产后的变化有哪些？ 心动那就赶紧行动起来吧。

女人产后的变化

1、内分泌变化

女人在生产后，体内的内分泌水平会发生变化，通常是体内孕激素、雌激素水平降 低和外阴腺体分泌功能减弱引起的，使女性出现内分泌失调的症状，表现为容易长黄褐 斑和子宫肌瘤，乳房有肿块或胀痛，甚至引发骨质疏松、高脂血症、免疫系统疾病等。

2、身材的变化

女人在妊娠期期间为了保证婴儿获得足够的营养，所以需要吃很多营养丰富的食物 ，但由于产后体内内分泌水平的改变会减缓新陈代谢速率并造成营养过剩，能量消耗缓 慢就会转变成脂肪堆积在体内，加上产后没有充足的时间去运动和休息，导致大多数女 人出现产后肥胖。

3、乳房的变化

女人生产后需要分泌大量的乳汁，所以乳房会变得充盈且坚挺，甚至有变大的趋势 ，乳房重量增加还会引起乳房下垂的问题，这个时候一定要注意佩戴适宜的文胸，使乳 房有扶托和支撑，可以防止乳房下垂并促进乳房血液流通，另外女人产后要用母乳喂养 新生儿，可以保护乳房并降低乳腺癌的发病率。

4、阴道的变化

宝宝在顺产的过程中会撑大女人的阴道，通常撑大的阴道难以恢复，甚至会引发排 尿不畅或尿失禁等问题，毒素未能及时排出还会引起阴道瘙痒等妇科疾病。所以女人在 产后要积极做收缩和提肛运动，对阴道的恢复有帮助。

5、腰腿的变化

胎儿发育过程中会不断撑大女性的子宫和腰围，随着胎儿重量不断增加，产妇的腹 部也变大并向前突起，容易造成重心前移，增大腰腹部的负重，加上产后照顾宝宝要频 繁弯腰或缺乏运动，所以会有腰酸腿痛的症状。

6、肚皮的变化

胎儿在母体内生长发育的过程中会撑大孕妇的肚皮，造成女性腹部皮肤和肌群过度 的扩张，在生产后就会出现肚皮松弛、没弹性的情况，甚至产生难看的妊娠纹。

7、心理的变化

女人产后多了一份做母亲的责任，所以会变得更有爱心和耐心，但也有部分女性在 产后变得敏感、抑郁，通常是内分泌失调、角色转化、身材走样、孩子哭闹等因素引起 的，此时丈夫和家人要注意多关心产妇的心理变化，并及时疏导和分散产妇的抑郁情绪 。

听完上面的介绍，相信你对于产后的诸多变化有着更多的认识和了解，身材变样、长妊 娠纹等等都是女性经常遇见的问题和变化，所以说在孕期和产后应该注重保健，只有学 会了正确的保健方法，才能更好的呵护女性的健康，当然也能轻松做辣妈，你还在等什 么呢？