健康美丽是每个女人的梦想。当然,除了我们注意日常的护肤品保养之外,饮食也是很重要的一个因素。下面,我们一起来看看吧,那些让你越吃越美丽的食物。
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人体自身有抗氧化能力,这种能力来源于一种酶,这种酶可以对自由基进行分解,医学界把它称为人体的“清道夫”。但是,随着年龄的增长,人体内的酶活性下降,最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。
自由基是导致人体衰老的主要原因。当人体内自由基产生过多时,就会导致组织损伤或加快人体衰老,引起或加重肿瘤、心脑血管病、哮喘、肺气肿、白内障、溃疡病、帕金森综合征、类风湿病等多种疾病。据统计,至少有200种疾病与自由基有关。
要清除这种自由基,应多吃下面这些食物:
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,清除体内自由基,促进细胞更新。
大蒜含有各种抗氧化物质如维生素A、C、E等,能清除各种自由基,有保护心脏的作用。此外,大蒜中的硫化合物具有直接清除自由基的作用,如烯丙基甲基硫化物能直接破坏脂质过氧化中间产物4-羟基壬烯醛,抑制脂质过氧化作用。
黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙,是一种天然抗氧化剂,同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状,减少体内自由基,对女性有很好的美容养颜功效。
番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
葡萄中含有大量多酚类物质,其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具
抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。原花青素主要存在于葡萄籽和皮中,吃葡萄时,可以将籽与肉嚼碎同食。
爱美的女性朋友们,想要越来越美,多吃以上介绍的食物哦。
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一、怎么消除眼部皱纹一、让热敷成为皮肤保养的前奏长时间用眼,让眼周肌肤疲倦,眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式,促进肌肤的血液循环,让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部护肤品,会比较容易吸收。除了传统的毛巾热敷,茶包舒缓眼部,新式的蒸汽眼罩也值得一试哦。二、按摩式抗衰老通过拍打按压眼周肌肤
延迟皱纹的方法 除皱纹实用妙法及消除皱纹的饮食
保证营养充分、协调增加营养物质,吃富含维生素A和维生素C的蔬菜及水果,日常饮食要杂,防止偏食特别是含维生素B、锌和硒的食物。除皱纹实用妙法皱纹是美容的克星,特别是眼角的鱼尾纹最能表明一个人的衰老。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果,有利于核酸的吸收。酸奶中含有氢氧酸等物质,有助于软化皮肤的粘性表层,除去死亡旧细胞,因而皱纹随之消失。
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四、产生眼部皱纹的坏习惯1、随便使用面霜替代眼霜使用。
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