更新时间:2024-08-16 10:21:35

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四招帮您歇回好肠胃

BY:Vera 2024-08-16 10:21:35 635 ℃

第一招:多食蔬菜补充纤维

节日期间应酬增加,运动量减少,有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况,节后增加新鲜蔬菜摄入,可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜,像芹菜生菜芥菜胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些富含叶绿素、胡萝卜素维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。

第二招:多喝粥吃粗粮

一个春节大鱼大肉下来,人的肠子都变得肥腻了。大量油腻食物需要通过胃来消化,胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症,甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

节后几天应多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。

另外,节后几天的主食最好多吃些粗粮,例如适量增加玉米燕麦等成分。

第三招:多喝茶解油腻

广东人有饮茶的习惯,这对于春节食得过多,负担过重的肠胃来说是件好事。喝茶可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

中医认为:茶叶味苦甘凉,有生津止渴清热解毒消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动,刺激胃液分泌,故可增加食欲、上下通气、令排便正常,使许多人无须借助药物来治疗便秘。而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经,促进新陈代谢,使之兴奋,使注意力和精力得到有效集中,从而能快速消除疲劳。但需特别提醒的是:一部分患有神经衰弱易醒失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶,以免影响睡眠质量

第四招:吃水果健胃消食

煎炸食品很香口,往往是节日里人们的宠爱,但吃多了肠胃难以消化,容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀。而甜点吃得过多也会导致脾虚生 ,造成虚湿积滞,引发腹泻。调整节日里失衡的消化功能,专家认为巧选水果食用相当有效。

比如可适当多吃些香蕉科学家研究指出香蕉含有天然抗生素,可抑制细菌繁殖,可增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动,有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。

另外,葡萄柚膳食纤维极多,能促进肠胃蠕动,有通便清肠的特殊功效,预防感冒,解酒精中毒

橙汁木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用,这两天不妨多喝几杯橙汁,或吃木瓜,不过要在吃完饭1-2小时后再喝,吃饱后立即喝,只会加重胃部负担。

另外,苹果汁能调理肠胃。甘蔗具有清热润肺生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,可改善反胃呕吐西红柿则味甘性凉,能生津止渴,健胃消食。

肠胃感冒和肠胃炎的区别 3点鉴别肠胃感冒和肠胃炎

肠胃感冒和肠胃炎的症状不同肠胃感冒:肠胃感冒主要症状便是恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲减退、体重减轻、脱水、全身酸痛、皮肤湿冷、发热、电解质紊乱等。肠胃感冒和肠胃炎的发病时间不同肠胃感冒:肠胃感冒多发于季节交替时,如冬春、秋冬。

肠胃不好吃什么管用呢,肠胃不好怎么办肠胃不好的人吃什么好肠胃不好如何养胃

一、肠胃不好的人吃什么好南瓜南瓜属性温和,味甘,并且可解毒,这是因为在南瓜内含有丰富的维生素和果胶,而果胶却有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,例如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。此外,南瓜还具有保护胃粘膜,

胃肠痉挛的表现,胃肠痉挛的检查,胃肠痉挛怎么办呢,胃肠痉挛日常护理

一、胃肠痉挛的表现平时健康的小儿,如果突然发生阵发性、间歇性的腹痛,而在间歇期间,又找不到异常的体征,则是本病的主要特点。患儿的腹痛,可持续数分钟或数十分钟不等,时作时止。经反复发作数十分钟或数小时后,腹痛可不再出现。个别患儿,其反复发作的

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