山药花生粥-产妇养血通乳食谱

山药花生粥-产妇养血通乳食谱

山药花生粥功效：开胃健脾，润肺止咳，养血通乳，产妇可以长期食用此粥。山药花生粥-产妇养血通乳食谱_1原料：山药50克，花生仁50克，大米100克，生姜8克，葱5克。调料：盐3克。山药花生粥-产妇养血通乳食谱_2制作过程:1.将山药去皮切成粒

花生炖猪蹄——补血通乳美容养颜

花生炖猪蹄用料主料：猪蹄2只花生仁(炒)适量辅料：枸杞少许调料：食盐适量鸡精少许葱1段姜半块料酒适量胡椒粉适量1.猪蹄剁小块放入凉水锅中焯熟去血沫待用2.锅中放入开水，然后把葱姜和之前弄好的猪蹄大火烧开，然后加入烧酒，小火炖一个小时3.打开盖子放入泡好的花生米，然后继续煮三十分钟。让花生充分的入味4.加盐、鸡精调味，最后撒入泡好的枸杞，即可出锅装碗食谱功效清暑解热，生津止渴，适用于妊娠合并腹痛。

章鱼猪蹄汤：补气养血，生乳通乳

做法将干章鱼先用清水浸泡，待变软后切成数片；猪蹄洗净后，用刀划开数道口子备用。将章鱼片、猪蹄放入锅中，加清水及调味品适量，文火炖煮90分钟，当猪蹄烂熟，汤汁浓稠时即可。服法饮汤，食肉，每日1次，连用3日。性味归经章鱼性平，味甘、咸，归肝、脾、肾经。用于下乳可与猪肉、猪蹄或花生、大枣之类配用，煮食、炖食或炒食。养生堂提示此汤能补气养血、生乳通乳。章鱼能补血益气、催乳生肌，颇与墨鱼相似。《图经本草》说：“章鱼……似乌贼而差大，更珍好，食品所重。”用于气血虚弱、头昏体倦及产后乳汁不足。

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