鸡肉花生粥——补气养血滋阴润燥
BY：Carol 2024-07-03 03:31:40 712 ℃
鸡肉是一种大家都喜欢吃的食材类型，属于肉食的一种，它属于高蛋白低脂的食材，可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，你知道鸡肉应该如何食用吗，可以炒着吃，炖着吃，还可以煲汤，今天介绍的鸡肉花生粥就是可以有补气血的效果，还可以滋阴润燥的呢。
鸡肉花生粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡肉花生粥
所需材料
鸡肉150克，大麦仁80克，花生60克，葱花适量，料酒适量，盐适量，味精适量
做法
2锅中注水大火煮沸，下入麦仁、腌好的鸡肉、花生，转中火煮至麦仁熟软。
功效与作用
大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此粥具有补气养血、行气润燥、健脾养胃、强筋健骨、温中益气的功效。这样的搭配方法补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以补钙的哦，对于促进新陈代谢，抗衰老有一定的效果，还可以有促进骨骼发育的效果，同时也可以有补气血的效果，大家可以经常吃这样的食物，对于提高免疫力有好处的。
关于鸡肉花生粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是产后的人群来说就是不错的选择，补气养血滋阴润燥健脾胃，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
阿胶补血粥——补气养血滋阴润燥
阿胶糯米补血粥的功效与作用阿胶能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，有很好的补血功效。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲，有很好的补益作用。阿胶糯米补血粥的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，生津止渴养阴润燥健脾胃，补气养血滋阴润燥美容养颜。
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良姜鸽子煲的功效与作用这是一道很滋补的汤，鸽肉不仅味道鲜美，而且营养丰富，是高蛋白低脂肪的食材，搭配上滋补的枸杞，有滋阴润燥、补气养血的功效。良姜鸽子煲的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，其实很多的食物都是有这样的好处的，滋阴润燥补气养血又补肾，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
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